مهارتهای رویارویی با اضطراب
Publish place: The 7th National Interdisciplinary Research Conference in Management and Human Sciences
Publish Year: 1402
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 77
This Paper With 9 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IRCMHS07_064
تاریخ نمایه سازی: 19 بهمن 1402
Abstract:
هدف از این تحقیق، بررسی مهارتهای رویارویی با اضطراب در افراد میباشد و پاسخ به مسائلی که در رابطه با اضطراب بوجود میآید و ارائه راهکارهایی در مورد رویارویی با اضطراب است .اصطلاحات ترس و اضطراب اغلب به صورت قابل معاوضهای بکار میروند اختلافی که میتوان بین این دو قائل شد، این است که ترس معمولا به ارزیابی اولیه از مخاطره و خطر واقعی اشاره میکند، اما اضطراب بیشتر به حالت هیجانی ناشی از عصبانیت و پریشانی مربوط میشود.ابتدا در مقدمه، درباره توانایی رویارویی با مشکلات در طول زندگی و در موقعیتهای دشوار و اینکه فرد این توانایی را از بدو تولد به همراه ندارد، بلکه باید در طول زندگی آنها را پیدا کند. بعد به تعریفی از اضطراب پرداخته و پذیرفتن اضطراب به عنوان بخشی از زندگی مطالبی را بیان کرده، سپس اجتناب از سرزنش و تنبیه به خود تحمیل شده، نداشتن انتظارات غیرواقع بینانه که خود سرچشمه اضطراب است، استفاده از رویاروییهای مثبت، تسلط بر اضطراب، توجه کردن به علائم فشار روانی در مواقع اضطراب و کنترل بدن و همینطور ارائه راهحلهایی نظیر رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن و خوددرمانی و تعریقی از اضطراب، امتحان و راهحل مقابله با آن و اضطراب در جمع مطالبی را بیان نمودهام و در آخر نتیجهگیری که انجام دادهام، لازم است برای پیشگیری از بروز این بیماری باید سطح آموزش عمومی را بالا ببریم و به افراد مضطرب فرصت داده به راحتتر به زندگی ادامه دهند.
Keywords:
Authors
بهنام قربانی
فارغ التحصیل کارشناسی ارشدروانشناسی تربیتی ودبیرآموزش وپرورش
نجف مصطفوی
فارغ التحصیل کارشناسی آموزش وپرورش ابتدایی ومدیرمدرسه مالک اشترشهرستان ملکان
توحید حسینی
فارغ التحصیل کارشناسی ارشدمدیریت آموزشی ودبیرآموزش وپرورش
علی یگانه
فارغ التحصیل کارشناسی ارشدمدیریت آموزشی ودبیرآموزش وپرورش