مروری بر پیشگیری از آسیب در رشته های مختلف ورزشی با استفاده از تاثیر تمرینات گرم کردن فیفا+۱۱

مقدمه و هدف: هدف از انجام مطالعه حاضر، بررسی چهارچوب علمی تاثیر تمرینات گرم کردن فیفا +۱۱ مرتبط با پیشگیری ازآسیب های ورزشی در رشته های مختلف ورزشی به غیر از فوتبال و همچنین انجام یک جمع بندی مطلوب و ارائه ی اطلاعات مناسب تری از تحقیقات پیشین می باشد مواد و روشها:در مطالعه ی حاضر جستجوی مقالات در پایگاه های تخصصی صورت پذیرفت و ۱۵ مقاله ی مرتبط بر اساس معیارهای ورود و خروج انتخاب شدند .یافته ها:.بررسی ها نشان داد که برنامه +۱۱ که از معروف ترین برنامه های تمرینی با ساختار گرم کردن در ورزش فوتبال است می تواند در رشته های ورزشی دیگر نیز باعث کاهش آسیب های حاد و آسیب های ناشی از پرکاری شود.بحث و نتیجه گیری: مطالعه ی حاضر نشان داد سبک تمرینات+۱۱ قابلیت ویژه ای در پایین آوردن ریسک آسیب های شایع خصوصا۱ در نواحی کمربند شانه ای و همچنین کاهش ایجاد اختلالات و آسیب های ناحیه ی پایین تنه دارد.همچنین استفاده از این روش تمرینی نه تنها در ورزشکاران نخبه ی رشته های مختلف نشانه دهنده کاهش آسیب های حاد می شود ، در جمعیت عموم نیز که به نحوی درگیر تمرینات ورزشی هستند میشود. در این تحقیق به موارد نادری که تاثیر معناداری در بهبود روند کاهش آسیب نداشتند نیز برخورد کردیم.در ضمن کاهش آسیب در کودکان و ورزشکاران نوجوان از دیگر نتایج به دست آمده ازاین سیستم آغاز تمرین می باشد.

Keywords:

پیشگیری از آسیب , +۱۱ فیفا , ورزش های مختلف , آسیب کودکان , جمعیت عموم