اثر هشت هفته فعالیت ورزشی استقامتی و تمرین عضلات تنفسی بر عملکرد ریوی مردان کوهنورد

مقدمه و هدف: تمرینات ورزشی در تقویت دستگاه تنفس و ارتقای سطح عملکرد ریوی سودمند می ­باشد. هدف تحقیق حاضر، تعیین اثر هشت هفته فعالیت ورزشی استقامتی و تمرین عضلات تنفسی بر عملکرد ریوی مردان کوهنورد بود.مواد و روش ­ها: در این پژوهش کارآزمایی بالینی، با طرح پیش ­آزمون- پس ­آزمون، ۳۰ مرد کوهنورد دانشگاه صنعتی شاهرود به­ صورت تصادفی به سه گروه ده نفری (کنترل، تمرین استقامتی و تمرین عضلات تنفسی) تقسیم شدند. قبل و بعد از برنامه تمرینی از تمام آزمودنی ­ها در گروه­ها آزمون اسپیرومتری و آزمون بروس گرفته شد. گروه تمرین استقامتی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و ۵۰ دقیقه در هر جلسه فعالیت ورزشی استقامتی و گروه تمرین عضلات تنفسی ۳۰ تنفس کامل با دستگاه مکانیکی IMT، انجام دادند. از آزمون T وابسته برای ارزیابی تفاوت درون گروهی، آزمون آنالیز واریانس یک­ طرفه برای ارزیابی تفاوت بین­ گروهی و آزمون تعقیبی بونفرونی و سطح معنی داری ۰.۰۵>P استفاده گردید.یافته ها: شاخص های تنفسی ظرفیت حیاتی آهسته، ظرفیت حیاتی با فشار، حجم بازدمی پرفشار در یک ثانیه، جریان بازدمی اوج، حداکثر جریان بازدم، جریان بازدمی در %۷۵-۲۵% ظرفیت حیاتی قوی و شاخص حداکثر اکسیژن مصرفی در گروه تمرین عضلات تنفسی نسبت به گروه تمرینات استقامتی افزایش معناداری داشت. در گروه تمرین استقامتی نسبت به پیش ­آزمون افزایش معناداری نشان داد (۰.۰۵>P).بحث و نتیجه گیری: با توجه به نتایج این مطالعه به نظر می­ رسد، استفاده از تمرینات تنفسی با دستگاهIMT  و تمرینات استقامتی در تمرینات ورزشی به عنوان مکمل باعث بهبود عملکرد ریوی و فاکتورهای ریوی مردان کوهنورد شود.

Keywords:

تمرینات استقامتی , تمرینات عضلات تنفسی , عملکرد ریوی