چگونگی برطرف نمودن مشکل استرس دانش آموزان به کمک ورزش

اظطراب طیف وسیعی از عالئم را در بر دارد که میتوان به استرس و نگرانی اشاره کرد،و همچنین عالئم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگی نفس و افزایش ضربان قلب و عدم آرامش و لرزش دستان را نشان می دهد . استرس و اضطراب به همراه وسواس و یا ترس از یادآوری حادثه ترسناک یا غم انگیز نمایان میگردد امروزه متخصصان به ورزش کردن به عنوان یک راه حل دارای تاثیر به وجود آمدن آرامش بر کم شدن استرس و اضطراب باور دارند. ورزش کردن باعث منظم شدن فیزیکی بدن می شود پژوهش حاصل با رویکرد تحلیلی به منظور بررسی اثرات ورزش و سالمتی بر کاهش استرس واضطراب انجام شده نتایج نشان می دهد ورزش کردند باعث خواهد شد فرد در مواجهه با شرایط اضطراب زا خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. ورزش تاثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تاثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آرامش در فرد می باشند اضطراب یکی از عمومی ترین مشکالتی است که افراد با آن روبرو هستند. تمرین و ورزش کردن یکی از ساده ترین ابزارهاست که اضطراب و استرس را کنترل می کند.

Keywords:

استرس , اضطراب , سلامتی , ورزش