بررسی و شناختی دقیق بر چگونگی تاثیرات انجام تمرینات ورزشی بر سیستم ایمنی بدن

انجمن ملی سلامت: “ورزش نه تنها به مقاومت بدن در برابر عفونتهای ویروسی و باکتریایی ساده کمک می کند، بلکه شانس شما را برای ابتلا به بیماری های قلبی ، پوکی استخوان و سرطان کاهش می دهد.” نقل قول بالا در مورد سیستم ایمنی ، از مقاله ی عالی انجمن ملی سلامت در مورد تاثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن می باشد. داشتن یک بدن سالم تضمین کننده یک زندگی شاد و دلپذیر است. سیستم ایمنی بدن به طور مرتب با عوامل بیماری زا مبارزه کرده و آن ها از بین می برد. ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای تقویت بدن است. تحقیقات ثابت کرده است که ورزش می تواند بر روی عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز موثر باشد. در این شرایط بدن انسان در مقابل انواع بیماری ها مقاوم می شود و به خوبی تقویت خواهد شد. برای اینکه بتوانیم «راه های تقویت سیستم ایمنی» بدن را با گام های درستی طی کنیم لازم است یک برنامه حاوی تغذیه ی متعادل، خواب مناسب و کنترل استرس را در پیش بگیریم. حقیقت برای عموم مردم روشن است که ورزش کردن برای مقابله با بیماری های جسمی یک روش بسیار مناسب و سودمند است. ورزش علاوه بر تاثیر جسمی، تاثیرات روحی و شناختی در انسان دارد. همچنین در اجتماعی شدن انسان ها و کودکان نیز تاثیر بسزایی دارد. این مقاله با روش مروری کتابخانه ای و با کمک اینترنت تهیه شده که هدف آن، بررسی جایگاه ورزش در دین اسلام و بررسی فواید ورزش بر جسم و روان انسان و همچنین افزایش ایمنی بدن است. تاثیر ورزش بر جسم عبارت است از افزایش سرعت انتشار اکسیژن و در نتیجه کارایی بهتر ریه ها و افزایش گنجایش آنها می شود. افزایش متابولیسم «سوخت و ساز بدن» به هضم و جذب غذا و دفع سموم بدن کمک می کند. علاوه بر فواید جسمی، ورزش در درمان افسردگی نیز موثر است، ورزش باعث شادابی و نشاط می گردد که افسردگی را کاهش می دهد. در زمینه ی شناختی نیز مطالعات نشان می دهد که فرایند تمرین بدنی پیشرفت روانشناختی کوتاه مدت و دراز مدتی را در احساس تندرستی ایجاد می کند.

Keywords:

فعالیت ورزشی , سیستم ایمنی بدن , شیوع , ویروس کرونا