اثربخشی آموزش ذهنآگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر تاب آوری و تحمل آشفتگی

هدف: هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش ذهنآ گاهی مبتنی بر کاهش استرس بر تاب آوری و تحمل آشفتگی در دانشآموزان بود. روش: روش پژوهش حاضر از نوع آزمایشی با طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری شامل کلیهدانش آموزان دختر متوسطه دوم قشم در سال تحصیلی ۰۳ - ۱۴۰۲ بود. برای اجرای تحقیق به شیوه تصادفی چند مرحله ای ۳۰ دانش آموزانتخاب شدند و سپس در دو گروه ۱۵ نفری آزمایش و کنترل قرار گرفتند. ابزارهای پژوهش شامل پرسشنامه تاب اوری کانر و دیویدسون( ۲۰۰۳ ) و پرسشنامه تحمل آشفتگی سیونز و گاهر ۲۰۰۵ بودند. پس از تشکیل گروه های نمونه، بسته آموزشی ذهن آگاهی مبتنی برکاهش استرس طی ۸ جلسه ۲ ساعته بر روی گروه آزمایش اجرا گردید. پس از پایان دوره آموزشی نیز از هر دو گروه پس آزمون گرفتهشد و داده های جمع آوری شده با استفاده از تحلیل کواریانس توسط نرم افزار spss-۲۴ تجزیه و تحلیل شد.یافته ها: نتایج نشان داده است که آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر تاب آوری و تحمل آشفتگی دانش آموزان اثر معناداردارد (p<۰/۰۱) .نتیجه گیری: بنابراین بر اساس یافته ها می توان نتیجه گرفت با استفاده از درمان روان شناختی ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرسمی توان تاب آوری و تحمل آشفتگی دانش آموزان را افزایش داد و کیفیت زندگی آنان را بهبود بخشید.

Keywords:

ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس , تاب آوری , تحمل آشفتگی