تاثیر فعالیت ورزشی بر سلامت قلب و عروق

فعالیتهای ورزشی و آمادگی جسمانی بی شک در سلامتی انسان تاثیر گذار هستند. مهمترین دلایلی که افراد به سمت فعالیتهای جسمانی و ورزشی روی میآورند: شادابی ،داشتن روحیهی تلاشگری، افزایش قدرت عضلانی و دامنه حرکتی، افزایش قدرت ذهنی و روحی میباشد. اما مهمترین آنها تاثیری است که مستقیم بر روی اعضای داخلی بدن از جمله: قلبی و عروق، کلیه، کبد، دستگاه های تنفسی و ... میگذارد. امروزه با گسترش ورزشهای متنوع میزان تاثیر و اثر گذاری آنها بر روی جسم و روحیه افراد متفاوت میباشد اما غایت آنها تندرستی و سلامتی افراد است. بیماریهای قلبی-عروقی از جمله عمدهترین موارد مرگ و میر در دنیا محسوب میشوند. یکی از مهمترین عوامل خطرناک برای بیماریهای قلبی- عروقی، افزایش فشار خون است. کاهش فشار خون اهمیت به سزایی در کاهش وقوع حوادث قلبی- عروقی دارد که میتواند از طریق فعالیت ورزشی صورت پذیرد. تغییرات قلبی و عروقی هر دو با انواع تغییرات در متابولیسم و سیگنال دهی بافت مرتبط است، اگرچه درک ما از سهم مکانیسمهای اساسی ناقص است. اگرچه مشخص شده است که سطوح متوسط ورزش به طور مداوم با کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی مرتبط است، شواهدی وجود دارد که نشان میدهد سطوح بالای مداوم ورزش (به عنوان مثال، دویدن ماراتن) میتواند اثرات مضری بر سلامت قلب و عروق داشته باشد. با این وجود، یک رابطه پاسخ دوز خاص بین میزان و مدت ورزش و کاهش خطر بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر نامشخص است. مطالعات بیشتری برای شناسایی مکانیسمهایی لازم است که فواید قلبی عروقی ورزش را ایجاد میکنند تا رژیمهای ورزشی موثرتری ایجاد کنند، تاثیر متقابل ورزش با رژیم غذایی را آزمایش کنند، و مداخلات دارویی برای کسانی که نمیخواهند یا نمیتوانند ورزش کنند، ایجاد شود.

Keywords:

ورزش , سلامتی , قلب و عروق