تاثیر هشت هفته مصرف مکمل کراتین بر عوامل آمادگی جسمی فوتبالیست های جواناستان فارس

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثر هشت هفته مصرف مکمل کراتین بر عوامل آمادگی جسمانی فوتبالیست های جوان استان فارس طراحی و اجرا گردید.مطالعه از نوع تجربی بود که به صورت طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل انجام گرفت.جامعه آماری پژوهش شامل ۳۰ فوتبالیست جوان با میانگین سنی ۱/۸۱±۲۱/۳۳ سال و قد ۵/۲۹±۱۷۸/۶ سانتی متر بود که پس از تکمیل فرم رضایت نامه،سلامت جسمانی و آشنایی با اهداف و نحوه اجرای تحقیق ،اندازه گیری های آنتروپوکتریک و ترکیب بدن در مورد آن ها انجام گرفت و سپس به صورت تصادفی و دوسویه کور به دو گروه ۱۵ نفری آزمایش و کنترل تقسیم شدند.جهت برآورد توان بی هوازی از آزمون دوچرخه وینگیت،آزمون ۱۲ تکرار دو سرعت ۲۰ متر برای سنجش توانایی دوهای سرعت تکراری RSA،دستگاه ترکیب بدن برای سنجش درصد چربی بدن،دستگاه الکتریکی پرش سارجنت برای توانایی عضلات پایین تنه و متر نواری برای اندازه گیری دور ساق و دور ران استفاده گردید.گروه آزمایش طی ۵ روز نخست و در هر روز مقدار ۲۰ گرم کراتین را در ۴وعده ۵ گرمی مصرف نمودند ودر ادامه و طی ۲۳ روز باقیمانده روزانه ۲ گرم برای حفظ مقادیر بارگیری کراتین استفاده کردند و گروه کنترل نیز به همین طریق دارونمای مالتودکسترین را مصرف نمودندضمن این که دو گروه آزمایش و کنترل طی این ۴ هفته مصرف مکمل کراتین یا دارونما،تعداد۳ جلسه در هفته و به مدت ۹۰ دقیقه تمرین فوتبال داشتند که شامل حرکات کششی و سرعتی و کار با توپ بوده است.با توجه به نتایج به دشت آمده می توان نتیجه گرفت که مصرف چهار هفته مکمل کراتین می تواند باعث بهبود عملکرد های بی هوازی و سرعت های تناوبی کوتاه مدت شود

Keywords:

مکمل کراتین , توان بی هوازی , دوهای سرعت تکراری , فوتبال