راهکارهایی برای مقابله با استرس تحصیلی

تاثیر استرس تحصیلی می تواند عمیق و گسترده باشد. از نظر فیزیکی، می تواند به صورت سردرد، بی خوابی، خستگی، یا حتی مشکلات شدیدتر سلامتی مانند فشار خون بالا یا عملکرد ضعیف سیستم ایمنی ظاهر شود. از نظر ذهنی، می تواند منجر به اضطراب، افسردگی یا فرسودگی شغلی شود، عملکرد شناختی را مختل کند و عملکرد تحصیلی را مختل کند. از نظر عاطفی، دانش آموزان ممکن است احساس غرق شدن، تحریک پذیری یا بی انگیزه بودن کنند، و در تلاش برای حفظ دیدگاه مثبت یا کنار آمدن با خواسته هایشان باشند.علاوه بر این، استرس تحصیلی تنها به کلاس درس محدود نمی شود. اغلب به جنبه های دیگر زندگی دانش آموزان سرایت می کند و بر روابط، سرگرمی ها و رفاه کلی تاثیر می گذارد. فشار برای پیشرفت تحصیلی می تواند چرخه ای از استرس ایجاد کند که در آن افراد احساس می کنند که مجبور هستند دائما برای کمال تلاش کنند و از عواقب هر گونه شکست درک شده می ترسند. این تلاش بی وقفه برای موفقیت می تواند منجر به احساس بی کفایتی یا سندروم فریبکار شود که در آن دانش آموزان به توانایی های خود شک می کنند و احساس می کنند به آنها تعلق ندارند.

Keywords:

استرس , تعلیم و تربیت , دانش آموزان