تاثیربرنامه تمرینی پلیومتریک بر تعادل و حس عمقی زانو ی رزمی کاران مرد شهر قزوین

مقدمه : حس عمقی یکی از عوامل مهم در پیشگیری از آسیب محسوب می شود و هرگونه اختلال در این حس سبب افزایش احتمال بروز آسیب در ورزشکاران می گردد. همچنین حس عمقی برای حفظ پوسچر، تعادل و هماهنگی در انجام حرکات مفصل ضروری است . لذا هدف از انجام این پژوهش پاسخ به این پرسش است که آیا یک دوره برنامه تمرینی پلیومتریک بر تعادل و حس عمقی زانوی رزمی کاران مرد شهر قزوین اثر گذار است ؟روش بررسی : روش پژوهش حاضر نیمه تجربی با رویکرد کاربردی بود. جامعه آماری پژوهش حاضر شامل کلیه مردان رزمی کار شهر قزوین باسابقه حداقل یک سال با دامنه سنی ۳۵-۱۵ سال تشکیل بود. که از میان جامعه آماری ۲۰ نفر در دسترس به صورت تصادفی ساده براساس معیارهای ورود و خروج از پژوهش به دو گروه تجربی (۱۰ نفر) و کنترل(۱۰ نفر) تقسیم شدند. برای اندازه گیری تعادل پویا و حس عمقی زانو به ترتیب از آزمون ستاره و دوربین با استفاده از روش مارکرگذاری استفاده شد. سپس گروه تجربی برنامه تمرینی پلیومتریک را به مدت شش هفته (هر هفته ۳ جلسه ۳۵ دقیقه ای) با نظارت محقق انجام دادند. در این بین گروه کنترل فقط در مرحله اندازه گیری متغیرهای پژوهش شرکت داشتند و پروتکل تمرینی انجام نمی دادند. بعد از اتمام تمرینات متغیرهای پژوهش همانند روش اندازه گیری در مرحله پیش آزمون اندازه گیری شد. برای مقایسه بین دو گروه از تحلیل واریانس در سطح معناداری ۵ درصد با استفاده از نرم افزار spss نسخه ۲۲ استفاده شد(۰۵.۰.(P≤یافته ها: نتایج پژوهش نشان داد که بعد از اجرای برنامه تمرینی پلیومتریک ، عملکرد تعادل پویا و حس عمقی زانوی در هر دو گروه تجربی و کنترل تفاوت معناداری وجود داشت (۰۵.۰.(P≤ به طوری که میانگین نمرات گروه تجربی نسبت به گروه کنترل بیشتر بود (۰۵.۰. (P≤نتیجه گیری: برنامه تمرینی پلیومتریک احتمالا می تواند با بهبود برخی فاکتورها از جمله تعادل و حس عمقی زانو در اندام تحتانی رزمی کاران، به کاهش فشارهای وارده بر مفصل زانو و پیشگیری از آسیب های ورزشی کمک کننده باشد.

Keywords:

رزمی کاران , تعادل , حس عمقی , پلیومتریک