تاثیر ۶ هفته تمرینات آمادگی جسمانی بر ترکیب بدنی ، استقامت و عملکرد اختصاصی تکواندوکاران ۱۴ تا ۱۷ سال

مقدمه : تکواندو (TKD) یک رشته ورزشی محبوب است و به طور کلی برای سلامتی مفید در نظر گرفته می شود. هدف پژوهش حاضر مقایسه شش هفته تمرینات آمادگی جسمانی بر ترکیب بدن، استقامت و عملکرد اختصاصی پسران تکواندوکار ۱۷- ۱۴ سال بود.روش پژوهش : تعداد ۳۰ مرد جوان (۱۷-۱۴ سال) تکواندوکار در این مطالعه شرکت کردند، این تعداد افراد در چهار باشگاه تکواندو جمع آوری شدند، به شکل نمونه در دسترس و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (۱۵ نفر) و کنترل (۱۵ نفر) تقسیم شدند. در این مطالعه جهت ارزیابی ترکیب بدن (وزن بدن، درصد چربی و شاخص توده بدنی ) از دستگاه اینبادی، جهت ارزیابی استقامت از آزمون شنا سوئدی و دراز نشست و همچنین جهت ارزیابی میزان عملکرد تخصصی تکواندوکاران از آزمونهای ضربات پا به میت و کیسه بوکس استفاده شد. گروه تجربی در این مطالعه تمرینات آمادگی جسمانی را به مدت شش هفته ، سه بار در هفته و به مدت زمان ۱ ساعت انجام دادند، لازم به ذکر است گروه کنترل تنها به فعالیت روتین تمرینات تکواندو خود می پرداختند و در هیچ یک از فعالیت تمرینی برنامه آمادگی جسمانی شرکت نکردند. در این مطالعه از روش آماری آنالیز واریانس ترکیبی ۲*۲ با استفاده از نرم افزار SPSS۲۶ استفاده شد، سطح معنی داری در مطالعه حاضر نیز کمتر از ۰۵/۰ می باشد.یافته ها: به طور کلی ، گروه تمرین به طور قابل توجهی بین شروع و بعد از شش هفته در همه متغیرها بهبود یافت . از سوی دیگر، در گروه کنترل پس از شش هفته به طور قابل توجهی در ۱ دقیقه ضربه به میت و ۱ دقیقه ضربه به کیسه بهبود یافت . در مقایسه بین گروهی ، گروه تمرین امتیاز بهتری نسبت به گروه کنترل در ۱ دقیقه نشستن ، ضربه به میت و ضربه به کیسه کسب کردند.نتیجه گیری: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که شش هفته تمرینات آمادگی جسمانی بر شاخص توده بدنی ، استقامت ناحیه مرکزی و عملکرد تکواندوکاران تاثیر گذار بوده از این تمرینات می توان برای تمرینات آماده سازی پیش فصل استفاده کرد.خلاصه پژوهش تکواندو یکی از محبوب ترین رشته های رزمی می باشد. هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر تمرینات آمادگی جسمانی بر تکواندوکاران ۱۷- ۱۴ سال شهرستان تنکابن بر ترکیب بدن، استقامت و عمکلرد اختصاصی می باشد. این تعداد افراد در چهار باشگاه تکواندو جمع آوری شدند، نتایج پژوهش حاضر نشان داد که شش هفته تمرینات آمادگی جسمانی بر شاخص توده بدنی ، استقامت ناحیه مرکزی و عملکرد تکواندوکاران تاثیر گذار بوده از این تمرینات می توان برای تمرینات آمادهسازی پیش فصل استفاده کرد.

Keywords:

تمرینات آمادگی جسمانی , ترکیب بدن , عملکرد , تکواندو