اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش علایم بیش فعالی در دانش آموزان

دانش آموز بیش فعال به دانش آموزی گفته می شود که به اختلال نقص توجه (ADHA) مبتلاست و معمولا رفتارهای تکانشی و فعالیت فیزیکی زیادی هم دارد. این اختلال یک بیماری عصب شناختی است که باعث ایجاد مشکلاتی در حفظ توجه، تحرک و فعالیت می شود. بیش فعالی در کودکان و بزرگسالان رخ می دهد، اما بیشتر در کودکان شایع است. طبیعی است که کودکان در مواردی به دلایل مختلف بی حوصله یا حواس پرت باشند، اما در دانش آموزان بیش فعال این مسئله به صورت پررنگ و مداوم اتفاق می افتد. یکی از راهکارهای کاهش علایم بیش فعالی در دانش آموزان ذهن آگاهی می باشد. با تمرین مهارت های ذهن آگاهی که نوعی آگاهی لحظه به لحظه می باشد، فرد به الگوهای افکار، احساس و تعاملاتش با دیگران بینش پیدا می کند و در نتیجه می تواند ماهرانه و بطور ثمربخش، نه اینکه به صورت اتوماتیک و ازروی عادت و ناهوشیارانه، پاسخ مناسب دهد . ناگفته نماند که این مهارت احتیاج به تمرین دارد. آموزش فنون مبتنی بر ذهن آگاهی با ترغیب دانش آموزان به تمرین مکرر توجه متمرکز، روی محرک های خنثی و آگاهی قصدمندانه روی جسم و ذهن، خود راهبری آنها را بالا می برد. یعنی این فنون با افزایش آگاهی فرد از تجربیات لحظه ی حاضر و برگرداندن توجه بر سیستم شناختی و پردازش کارآمدتر اطلاعات موجب می گردد تا افراد حس کنند کنترل بیشتر و بهتری نسبت به اطراف خود داشته و از میزان بیش فعالی آنان کاسته می شود.

Keywords:

ذهن آگاهی , بیش فعالی , دانش آموزان