اثر بخشی یک دوره تمرین یوگا برکیفیت زندگی و بهزیستی ذهنی سالمندا ن

هدف اصلی این پژوهش نیمه تجربی، بررسی اثربخشی دوره ای از تمرینات یوگا بر کیفیت زندگی و بهزیستی ذهنی سالمندانبود. در این پژوهش، که با طرح پیش آزمون -پس آزمون و بدون گروه کنترل انجام شده است ،جامعه آماری شامل کلیهزنان سالمند شهرستان دزفول بوده اند. از میان آنها، ۳۰ نفر که معیارهای ورود به مطالع ه را دارا بودند، به طور هدفمند وقابل دسترس در دو گروه آزمایشی و کنترل تقسیم شدند. ابزار جمع آوری داده ها شامل پرسشنامه کیفیت زندگی سالمندان-لیپاد و پرسشنامه بهزیستی ذهنی کییز و ماگیارمو (۲۰۰۳) بود. دراین پژوهش، برای توصیف، طبقه بندی و تنظیم نمراتخام، از آمار توصیفی شامل میانگین، انحراف استاندارد و رسم نمودارها استفاده شده است. در بخش آمار استنباطی، پس ازتایید نرمال بودن دادهها با آزمون شایپرو -ویلک، فرضیه ها با استفاده از تحلیل کواریانس تک متغیری (آنکوا) مورد آزمونقرار گرفتند. برای تجزیه و تحلیل داده ها، از نرم افزار آماری SPSS نسخه ۲۱ استفاده شده و سطح معناداری تمام فرضیهها در سطح ۰ . ۰۵ در نظرگرفته شده است. یافته ها نشان دادند که تمرینات یوگا بر کیفیت زندگی و بهزیستی ذهنیسالمندان تاثیر مثبت دارد.

Keywords:

تمرین یوگا , بهزیستی ذهنی , کیفیت زندگی , سالمندان