مقایسه اثر بخشی تمرینات فال پروف و تمرینات تعادلی در آب با رویکرد ذهن اگاهی بر تعادل سالمندان

زمینه و هدف: تعادل یکی از مهم ترین فاکتورهای آمادگی جسمانی برای سالمندان است . روشهای متفاوت تمرینی برای بهبود تعادل سالمندان توصیه شده است .بنابراین هدف از پژوهش حاضر مقایسه اثر بخشی تمرینات تعادلی در خشکی و تمرینات تعادلی در آب با رویکرد ذهن اگاهی بر تعادل سالمندان است .روش شناسی : پژوهش حاضر از نوع کاربردی و نیمه تجربی بود. طرح تحقیق حاضر به صورت پیش آزمون و پس آزمون در چهار گروه، تمرین فال پروف ، تمرین تعادلی در آب، تمرین ذهن اگاهی و گروه کنترل بود. آزمودنی های این تحقیق شامل ۴۰ نفر از سالمندان زن در دامنه سنی ۶۰ تا ۷۵ سال بود.نمونه ها پس از انتخاب به طور تصادفی در چهار گروه ۱۰ نفری جایگزین شدند. پس از انتخاب نمونه ها و گروه بندی افراد در آزمون تعادل برگ شرکت کردند(پیش آزمون). سپس افراد در این مرحله به مدت ۱۶ جلسه ۶۰ دقیقه ای (سه روز در هفته ) طبق برنامه گروه خود به تمرینات مربوطه یپرداختند. گروه کنترل در این مدت هیچ گونه تمرین یا آموزشی دریافت نکرد. پس از طی دوره تمرینی تمامی گروه ها در پس آزمون(مطابق پیش آزمون) شرکت کردند. برای ارزیابی تعادل از آزمون تعادل برگ استفاده شد. از آزمون تحلیل کواریانس با آزمون نعقیبی بونفرونی برای بررسی اختلاف بین گروه ها و مقایسه دو به دو گروه ها در نرم افزاس SPSS نسخه ۲۶ استفاده شد.نتایج : نتایج تحلیل کووریانس نشان داد که بین گروه کنترل با سایرگروه ها اختلاف معنی دارد.با این حال ژوهش ما نشان داد که بین گروهها با یدکیرگ نمیوته رضایت بدی نتیجه گیری: با توجه به نتایج پژوهش به سالمندان توضیه می شود کهبه انجام سه روش تمرینی بپردازند

Keywords:

تمرینات فال پروف , تمرینات در آب , تعادل , سالمندان