تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر تاب آوری و اضطراب امتحان

هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر تاب آوری و اضطراب امتحان بود. روش پژوهش از نوع مروری بود. به منظور جمع آوری اطلاعات از مقالات معتبر و کتابهای مرتبط با موضوع پژوهش استفاده شده است . نتایج پژوهش های انجام شده در مورد تاثیر آموزشذهن آگاهی بر تاب آوری و اضطراب امتحان حاکی از آنند که فرد ازراهتمرین های مبتنی بر ذهن آگاهی به فعالیت های روزانه خود،خودآگاهی پیدا می کند و از ذهن روزمره و خودکار متمرکز برگذشته و آینده رها می شود که روشی برای زندگی بهتر، تسکین دردها و معناسازی و غنابخشی به زندگی است . ذهن آگاهی در معالجه اختلالات روانی متعددی از جمله افسردگی ، اضطراب و اعتیاد به اثبات رسیده است . رابطه ذهن آگاهی با اکثر توانایی های شناختی مثبت و معنی دار است .

Keywords:

ذهن آگاهی , تابآوری , اضطراب امتحان