اقدام پژوهی : چگونه توانستم ترس دانش آموز از پرسش کلاسی را کاهش دهم ؟

همه انسان ها ترس و استرس را در زندگی خود تجربه می کنند و این کاملا طبیعی است که مردم هنگام مواجهه با موقعیت های تهدیدکننده و تنش زا مضطرب شوند. ترس و استرس اگر در برابر عاملی حقیقی ایجاد شود، سازنده است چون فرد را از خطر دور می کند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح ، غیرعادی است و نه تنها سازنده نیست ، بلکه آثار مخرب و زیانباری نیز دارد. اضطراب و افسردگی عوامل مخرب هستند که می توانند زندگی فرد را ازلحاظ گوناگون تحت تاثیر قرار دهند،همچنین اضطراب و افسردگی باعث کاهش کیفیت زندگی ، ناامیدی ، افزایش خستگی ، تعاملات اجتماعی ضعیف ، احساس اندوه، غم ، دلتنگی و حالت ناراحتی فراگیرمی شوند ،بنابراین میتوان با انجام مداخلات به موقع مشکلات روانی و عواقب ناشی از این مشکلات را درمان و یا پیشگیری کرد. یکی از مداخلات درمانی که اخیرا برای بهبود اختلالات روانی و به خصوص در دانش آموزان مورد توجه قرارگرفته ، فعالیت بدنی است . تحقیقات نشان می دهد که با ورزش می توان اضطراب، افسردگی ، فشار روانی و … را کاهش داد و فشار روانی بر روی کل سیستم بدن از لحاظ فشار خون، قلب ، کبد می شود.در این اقدام پژوهی با هدف رفع استرس و ترس در دانش آموزانبه کمک تمرینات ورزشی ابتدا به بررسی عوامل ایجاد استرس و ترس در دانش آموز پرداخته سپس تاثیر تمرینات ورزشی در کاهش ترس بررسی شده است .

Keywords:

ترس , استرس , دانش آموز