اقدام پژوهی چگونه توانستم استرس امتحانات کتبی را در یکی از دانش آموزان پایه دهم تجربی کاهش دهم ؟

استرس بخشی طبیعی از زندگی است . برای انجام وظایف ، مقداری استرس لازم است . اضطراب امتحان اضطرابی جهانی است ، استرسی که غالبا عموم دانش آموزان مدارس را آزار می دهد، ترس از پرسش قرار گرفتن در کلاس و جلسه می باشد. این عامل استرس زا یعنی اضطراب امتحان جزئی از سیستم درسی همه مدارس کشور ماست و همه دانش آموزان به نحوی با آن دست و پنجه نرم می کنند؛ چرا که امتحان رکن اساسی سیستم آموزشی ماست و همین امر، عامل استرس و اضطراب می باشد.در این پژوهش سعی شده است علل استرس در یکی از دانش آموزان پایه دهم متوسطه بررسی گردد. او قبل از شروع آزمون پوست اطراف ناخن هایش را می کند. در حین آزمون به این طرف و آن طرف نگاه می کرد و ناخن هایش را می جوید و آرام و قرار نداشت . ولی برای پرسش شفاهی استرسی نداشت و فقط مشکل آزمون کتبی و نوشتن پاسخها و دریافت نمره را داشت . با بکارگیری روش های مشاوره، آموزش صحیح مطالعه مفهومی ، استراحت کافی و تغذیه مناسب مشکلات دانش آموز در عدم تمرکز و استرس کمتر شد. او دقت بیشتری بر روی نوشته های خود در آزمون های کتبی داشت و نمره های بهتری کسب کرد.

Keywords:

استرس , دانش آموز , آزمون کتبی , مشاوره