تاثیر ورزش صبحگاهی بر سلامت روانی سالمندان (نمونه موردی : باغ فاتح کرج)

فرایند افزایش سن امری طبیعی و اجتناب ناپذیر است؛ که بر تمامی جنبه های زیستی و روانی انسان تاثیر می گذارد. سالمندی دوران حساسی از زندگی بشر است و توجه به مسائل و نیازهای این مرحله یک ضرورت اجتماعی است. با توجه به مشکلات و بیماری های جسمانی و روانی در افراد سالمند توجه به راه حل هایی که بتواند افراد سالمند را از مشکلات پیش رویشان دور سازد و راه همواری برای عبور بی دغدغه از دوران سالمندی فراهم آورد مسئله ای مهم و ضروری است. هدف این پژوهش بررسی تاثیر ورزش صبحگاهی بر میزان سلامت روان و خرده مقیاس های آن شامل: استرس , ترس از تنهایی, افسردگیسالمندان بود. روش تحقیق بصورت نبمه تجربی بود جامعه آماری شامل سالمندان با دامنه سنی ۷۵-۶۵ سال بود که از باغ فاتح کرج برای این پژوهش در نظر گرفته شد که ۱۰۰ نفر از سالمندان شهر کرج بوده که ۵۰ نفر از آنها در سلامت روان پایین تری بودند، انتخاب شدند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. ابزار اندازه گیری در این تحقیق پرسشنامه سلامت روان ۲۸ سوالی گلدبرگ و هیلر بود. روایی پرسشنامه رضایت بخش گزارش گردید و ضریب پایایی این پرسش نامه به روش آلفای کرونباخ ۸۸% به دست آمد. داده ها بوسیله نرم افزار spss با استفاده از آزمون T وابسته وتحلیلی واریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته اند. تجزیه و تحلیل فرضیه های تحقیق در سطح معنی داری P<۵% نشان داد که ورزش صبحگاهی بر سلامت روان و خرده مقیاس های آن شامل استرس , ترس از تنهایی, افسرد گی در سالمندان تاثیر معنا داری داشت.

Keywords:

سلامت روان , ورزش صبحگاهی , سالمندان , باغ فاتح کرج