تاثیر تمرینات فال پروف با شدت بالا بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد

این پژوهش به بررسی تاثیر تمرینات فال پروف بر تعادل سالمندان در گروه سنی 66 تا 77 سال پرداخت. در این مطالعه، 20 مرد سالمند دو گروه تجربی گروه کنترل تقسیم شدند. تمامی شرکت کنندگان در یک طرح تحقیقاتی شامل پیش آزمون، هشت هفته تمرینات فال پروف و پس آزمون شرکت کردند. گروه های تجربی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 دقیقه در تمرینات شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل فعالیت های روزانه خود را ادامه دادند.برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه فعالیت و سلامت فال پروف استفاده شد که اطلاعاتی درباره وضعیت کلی سلامت، سبک زندگی و الگوهای فعالیت جسمانی سالمندان ارائه داد. همچنین، برای شناسایی مشکلات تعادل از مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون بهره گرفته شد. نتایج آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد که بین گروه تجربی (تمرینات با شدت بالا) و گروه کنترل تفاوت معناداری در متغیر تعادل وجود دارد (F=31.92, p=0.001, η²=0.44). همچنین پیش آزمون به عنوان متغیر کوواریت تاثیر معناداری بر نتایج داشت (F=24.76, p=0.001, η²=0.38). میانگین تعدیل شده گروه تجربی به طور معناداری بیشتر از گروه کنترل بود، که نشان دهنده اثربخشی قابل توجه این پروتکل تمرینی بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد می باشد.این نتایج بر اهمیت تمرینات فال پروف به عنوان یک مداخله موثر برای بهبود تعادل سالمندان تاکید می کند و می تواند به عنوان یک استراتژی توانبخشی در برنامه های ورزشی سالمندان مورد استفاده قرار گیرد این پژوهش به بررسی تاثیر تمرینات فال پروف بر تعادل سالمندان در گروه سنی 66 تا 77 سال پرداخت. در این مطالعه، 20 مرد سالمند دو گروه تجربی گروه کنترل تقسیم شدند. تمامی شرکت کنندگان در یک طرح تحقیقاتی شامل پیش آزمون، هشت هفته تمرینات فال پروف و پس آزمون شرکت کردند. گروه های تجربی به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 45 دقیقه در تمرینات شرکت کردند، در حالی که گروه کنترل فعالیت های روزانه خود را ادامه دادند.برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه فعالیت و سلامت فال پروف استفاده شد که اطلاعاتی درباره وضعیت کلی سلامت، سبک زندگی و الگوهای فعالیت جسمانی سالمندان ارائه داد. همچنین، برای شناسایی مشکلات تعادل از مقیاس پیشرفته تعادل فولرتون بهره گرفته شد. نتایج آزمون تحلیل کوواریانس نشان داد که بین گروه تجربی (تمرینات با شدت بالا) و گروه کنترل تفاوت معناداری در متغیر تعادل وجود دارد (F=31.92, p=0.001, η²=0.44). همچنین پیش آزمون به عنوان متغیر کوواریت تاثیر معناداری بر نتایج داشت (F=24.76, p=0.001, η²=0.38). میانگین تعدیل شده گروه تجربی به طور معناداری بیشتر از گروه کنترل بود، که نشان دهنده اثربخشی قابل توجه این پروتکل تمرینی بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد می باشد.این نتایج بر اهمیت تمرینات فال پروف به عنوان یک مداخله موثر برای بهبود تعادل سالمندان تاکید می کند و می تواند به عنوان یک استراتژی توانبخشی در برنامه های ورزشی سالمندان مورد استفاده قرار گیرد

تاثیر تمرینات فال پروف با شدت بالا بر تعادل سالمندان مرد شهر مشهد Keywords:

فال پروف , تعادل سالمندان , سبک زندگی