سیویلیکا را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.

هورمزیس ناشی از ورزش: پیامدها برای پیری و طول عمر

Publish Year: 782
Type: Journal paper
Language: English
View: 32

This Paper With 13 Page And PDF Format Ready To Download

Export:

Link to this Paper:

Document National Code:

JR_LONG-2-1_004

Index date: 5 November 2024

هورمزیس ناشی از ورزش: پیامدها برای پیری و طول عمر abstract

این مطالعه با هدف بررسی مفهوم هورمزیس ناشی از ورزش و پیامدهای آن برای پیری و طول عمر انجام شده است. ما به دنبال فهم این بودیم که چگونه فعالیت بدنی منظم و متعادل می تواند سلامت فیزیولوژیکی و روانی سالمندان را بهبود بخشیده و کیفیت کلی زندگی آن ها را ارتقاء دهد. این پژوهش کیفی در تهران انجام شد و شامل 20 شرکت کننده سالمند بالای 65 سال بود که به طور منظم در فعالیت های ورزشی شرکت می کردند. داده ها از طریق مصاحبه های نیمه ساختاریافته جمع آوری شد تا اشباع نظری به دست آید. مصاحبه ها بر تجربیات و ادراکات شرکت کنندگان از تاثیر ورزش بر پیری و طول عمر متمرکز بود. داده ها با استفاده از تحلیل مضمون و نرم افزار NVivo تجزیه و تحلیل شدند تا تم ها و زیرتم های مرتبط با اهداف مطالعه شناسایی شوند. تحلیل ها چندین تم کلیدی را نشان داد: تاثیرات فیزیولوژیکی، تاثیرات روانی، مزایای اجتماعی و ارتباطی، و بهبود سبک زندگی و عادات. شرکت کنندگان بهبود های قابل توجهی در سلامت قلبی-عروقی، تقویت عضلات و استخوان ها، عملکرد سیستم ایمنی، و کاهش التهاب گزارش دادند. از نظر روانی، ورزش منجر به کاهش استرس، بهبود خلق و خو، تقویت عملکرد شناختی، و افزایش اعتماد به نفس شد. از نظر اجتماعی، شرکت کنندگان تعاملات اجتماعی بهبود یافته، روابط خانوادگی قوی تر، و حس تعلق بیشتر را تجربه کردند. بهبود سبک زندگی شامل الگوهای خواب بهتر، تغذیه سالم تر، مدیریت زمان موثرتر، و ترک عادات مضر بود. یافته های این مطالعه بر مزایای چندجانبه ورزش منظم برای سالمندان تاکید می کند و نشان می دهد که ورزش می تواند به عنوان یک عامل هورمزیس عمل کرده و سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد. این مطالعه پیشنهاد می کند که گنجاندن فعالیت بدنی منظم در روال روزانه سالمندان می تواند به بهبود نتایج سلامت و افزایش طول عمر آن ها کمک کند. تحقیقات آینده باید بر روی مطالعات بزرگتر و طولی متمرکز شوند تا این یافته ها را بیشتر تایید کرده و اثرات بلندمدت هورمزیس ناشی از ورزش بر پیری را بررسی کنند. این مطالعه با هدف بررسی مفهوم هورمزیس ناشی از ورزش و پیامدهای آن برای پیری و طول عمر انجام شده است. ما به دنبال فهم این بودیم که چگونه فعالیت بدنی منظم و متعادل می تواند سلامت فیزیولوژیکی و روانی سالمندان را بهبود بخشیده و کیفیت کلی زندگی آن ها را ارتقاء دهد. این پژوهش کیفی در تهران انجام شد و شامل 20 شرکت کننده سالمند بالای 65 سال بود که به طور منظم در فعالیت های ورزشی شرکت می کردند. داده ها از طریق مصاحبه های نیمه ساختاریافته جمع آوری شد تا اشباع نظری به دست آید. مصاحبه ها بر تجربیات و ادراکات شرکت کنندگان از تاثیر ورزش بر پیری و طول عمر متمرکز بود. داده ها با استفاده از تحلیل مضمون و نرم افزار NVivo تجزیه و تحلیل شدند تا تم ها و زیرتم های مرتبط با اهداف مطالعه شناسایی شوند. تحلیل ها چندین تم کلیدی را نشان داد: تاثیرات فیزیولوژیکی، تاثیرات روانی، مزایای اجتماعی و ارتباطی، و بهبود سبک زندگی و عادات. شرکت کنندگان بهبود های قابل توجهی در سلامت قلبی-عروقی، تقویت عضلات و استخوان ها، عملکرد سیستم ایمنی، و کاهش التهاب گزارش دادند. از نظر روانی، ورزش منجر به کاهش استرس، بهبود خلق و خو، تقویت عملکرد شناختی، و افزایش اعتماد به نفس شد. از نظر اجتماعی، شرکت کنندگان تعاملات اجتماعی بهبود یافته، روابط خانوادگی قوی تر، و حس تعلق بیشتر را تجربه کردند. بهبود سبک زندگی شامل الگوهای خواب بهتر، تغذیه سالم تر، مدیریت زمان موثرتر، و ترک عادات مضر بود. یافته های این مطالعه بر مزایای چندجانبه ورزش منظم برای سالمندان تاکید می کند و نشان می دهد که ورزش می تواند به عنوان یک عامل هورمزیس عمل کرده و سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد. این مطالعه پیشنهاد می کند که گنجاندن فعالیت بدنی منظم در روال روزانه سالمندان می تواند به بهبود نتایج سلامت و افزایش طول عمر آن ها کمک کند. تحقیقات آینده باید بر روی مطالعات بزرگتر و طولی متمرکز شوند تا این یافته ها را بیشتر تایید کرده و اثرات بلندمدت هورمزیس ناشی از ورزش بر پیری را بررسی کنند.

هورمزیس ناشی از ورزش: پیامدها برای پیری و طول عمر Keywords: