نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران
Publish place: 3rd International Conference Of Sports Science, Physical Education, Nutrition and New Psychology Research
Publish Year: 1403
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 148
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
SPRCONF03_056
Index date: 14 November 2024
نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران abstract
تمرینات مقاومتی دوره ای یکی از مهم ترین روش های تمرینی در ورزش های قدرتی و استقامتی به شمار می رود. این نوع تمرینات به ورزشکاران کمک می کند تا قدرت، استقامت و ترکیب بدنی بهتری را به دست آورند. با توجه به اهمیت سلامت جسمانی و بهبود قابلیت های ورزشی، بررسی نقش این تمرینات در بهبود قابلیت های ورزشی بسیار ضروری است. ورزشکاران به دنبال افزایش عملکرد و بهبود ترکیب بدنی خود هستند. اما هنوز هم سوالاتی درباره تاثیرات واقعی تمرینات مقاومتی دوره ای بر روی این دو عامل وجود دارد. آیا این تمرینات می توانند به بهبود قابل توجهی در قدرت و استقامت ورزشی کمک کنند؟ و چگونه این تغییرات بر ترکیب بدنی ورزشکاران تاثیر می گذارد؟ تحقیقات نشان داده اند که تمرینات مقاومتی می توانند باعث افزایش توده عضلانی، کاهش چربی بدن و بهبود سلامت عمومی شوند. با توجه به افزایش روزافزون محبوبیت ورزش های مختلف و رقابت های حرفه ای، بررسی این تاثیرات می تواند به مربیان و ورزشکاران در تدوین برنامه های تمرینی موثرتر کمک کند. همچنین، این تحقیق می تواند به پیشرفت علم ورزش و بهبود کیفیت تمرینات در سطوح مختلف ورزشی کمک نماید. این مقاله به بررسی نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در بهبود ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران می پردازد. با تجزیه و تحلیل نتایج تحقیقات مختلف، به تاثیرات مثبت این تمرینات بر افزایش قدرت، استقامت و کاهش چربی بدن پرداخته خواهد شد.
نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران Keywords:
نقش تمرینات مقاومتی دوره ای در ترکیب بدنی و قابلیت های ورزشی ورزشکاران authors
محدثه گیلک دلسم
دکترای فیزیولوژی ورزشی تخصص قلب و عروق و تنفس دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی
