‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬بررسی روش های کاهش استرس امتحان در دانش آموزان

استرس امتحان یکی از مشکلات رایج در دانش آموزان است که می تواند تاثیرات منفی زیادی بر عملکرد تحصیلی و سلامت روانی آنها داشته باشد. این تحقیق به بررسی روش های کاهش استرس امتحان در دانش آموزان پرداخته است. نتایج نشان می دهند که استفاده از تکنیک های مختلف از جمله مدیریت زمان، تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و تنظیم اهداف واقع بینانه می تواند به کاهش استرس و بهبود عملکرد امتحانی دانش آموزان کمک کند. همچنین، پژوهش ها نشان داده اند که حمایت های اجتماعی از طرف خانواده و معلمان، ایجاد فضای آرام برای مطالعه و خواب کافی نیز به کاهش استرس امتحان کمک می کنند (عباس زاده و همکاران، ۱۳۹۹؛ رضایی، ۱۴۰۰). علاوه بر این، روش های روان شناختی مانند آموزش مقابله با استرس و تقویت مهارت های خودتنظیمی در دانش آموزان، تاثیر زیادی در کاهش نگرانی های مرتبط با امتحانات دارند (میرزایی و همکاران، ۱۴۰۰). این تحقیق بر لزوم ترکیب روش های مختلف برای ایجاد یک رویکرد جامع در کاهش استرس امتحان تاکید می کند.

‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬بررسی روش های کاهش استرس امتحان در دانش آموزان Keywords:

استرس , دانش آموزان , امتحانات , تحقیق , معلمان , مشکلات.