نقش روانشناسی در مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی
Publish Year: 1402
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 39
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
PJLCO01_3043
Index date: 4 March 2025
نقش روانشناسی در مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی abstract
چکیده: استرس به عنوان یک پدیده روان شناختی با تاثیرات گسترده بر ابعاد مختلف زندگی فردی و اجتماعی، نقش بسزایی در ایجاد مشکلات روانی، جسمی و اجتماعی ایفا می کند. این تحقیق به بررسی علل ایجاد استرس، اثرات آن بر سلامت روانی و جسمی، و روش های مختلف مدیریت استرس از دیدگاه روان شناسی پرداخته است. استرس می تواند باعث بروز اختلالات اضطرابی، افسردگی، اختلالات خواب و کاهش کیفیت زندگی افراد شود. در این تحقیق، بر روش های مختلف درمان استرس همچون درمان های شناختی-رفتاری، تکنیک های تنفس و مدیتیشن، ورزش و تغییرات در سبک زندگی تاکید شده است. همچنین، نقش محیط فیزیکی و طراحی فضاهای آموزشی و کاری در کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی مورد بررسی قرار گرفته است. به ویژه در محیط های آموزشی، توجه به فضای کلاس درس و استفاده از شیوه های آموزشی مناسب می تواند به کاهش استرس دانش آموزان و بهبود عملکرد آن ها کمک کند. در سازمان های آموزشی نیز آموزش مهارت های مقابله با استرس برای معلمان و دانش آموزان، به ویژه در مواجهه با چالش های تحصیلی و اجتماعی، می تواند به بهبود سلامت روانی و کاهش فشارهای روانی کمک کند. این تحقیق نشان می دهد که ترکیب روش های روان شناسی، توجه به محیط فیزیکی و ایجاد برنامه های آموزشی موثر می تواند به مدیریت استرس و ارتقای کیفیت زندگی افراد در سطوح فردی و اجتماعی منجر شود.
نقش روانشناسی در مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی Keywords:
نقش روانشناسی در مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی authors
فاطمه ترک
کارشناسی روانشنلسی
