سیویلیکا را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.

تاثیر خواب بر سلامت روان

Publish Year: 1403
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 24

This Paper With 15 Page And PDF Format Ready To Download

Export:

Link to this Paper:

Document National Code:

ICPES07_037

Index date: 15 March 2025

تاثیر خواب بر سلامت روان abstract

خواب با کیفیت، نقش حیاتی در حفظ و ارتقای سلامت روان ایفا می کند. این مقاله به بررسی ارتباط بین کیفیت خواب و شاخصهای مختلف سلامت روان می پردازد. شواهد علمی نشان می دهند که اختلال در کیفیت خواب، از جمله مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر در طول شب و خواب غیرنشاط بخش، با افزایش خطر ابتال به اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و استرس مرتبط است. مطالعات حاکی از آن است که افراد با کیفیت خواب نامطلوب، بیشتر در معرض نوسانات خلقی، تحریک پذیری و مشکلات شناختی قرار دارند. همچنین، بهبود بهداشت خواب و ارتقای کیفیت آن، با کاهش قابل مالحظه علائم اختلالات روانی و بهبود کیفیت زندگی همراه بوده است. با توجه به اهمیت کیفیت خواب در سلامت روان، توجه به اصول بهداشت خواب و پیگیری درمان در موارد اختلال خواب، گامی موثر در پیشگیری و مدیریت مشکلات روانشناختی محسوب می شود. این مقاله به ارائه راهکارهایی جهت بهبود کیفیت خواب و به تبع آن ارتقای سطح سلامت روان می پردازد.

تاثیر خواب بر سلامت روان authors

بهاره بختیاری

فارغ التحصیل کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد

مقاله فارسی "تاثیر خواب بر سلامت روان" توسط بهاره بختیاری، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد نوشته شده و در سال 1403 پس از تایید کمیته علمی هفتمین همایش بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی مطالعات اجتماعی و فرهنگی پذیرفته شده است. کلمات کلیدی استفاده شده در این مقاله کیفیت خواب, سلامت روان, اختلالات خواب, بهداشت خواب, افسردگی, اضطراب هستند. این مقاله در تاریخ 25 اسفند 1403 توسط سیویلیکا نمایه سازی و منتشر شده است و تاکنون 24 بار صفحه این مقاله مشاهده شده است. در چکیده این مقاله اشاره شده است که خواب با کیفیت، نقش حیاتی در حفظ و ارتقای سلامت روان ایفا می کند. این مقاله به بررسی ارتباط بین کیفیت خواب و شاخصهای مختلف سلامت روان می پردازد. شواهد علمی نشان می دهند که اختلال در کیفیت خواب، از جمله مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر در طول شب و خواب غیرنشاط بخش، با افزایش خطر ... . برای دانلود فایل کامل مقاله تاثیر خواب بر سلامت روان با 15 صفحه به فرمت PDF، میتوانید از طریق بخش "دانلود فایل کامل" اقدام نمایید.