تکنیک های مقابله با استرس
Publish place: The Seventh International Conference of Psychology Educational sciences, Social and Cultural studies
Publish Year: 1403
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 22
This Paper With 28 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
ICPES07_038
Index date: 15 March 2025
تکنیک های مقابله با استرس abstract
در جامعه ی مدرن، استرس به یکی از چالش های بزرگ زندگی روزمره تبدیل شده است. این مقاله به بررسی ماهیت استرس، عوامل ایجادکننده آن، و تاثیرات متعدد آن بر سلامت جسمانی و روانی افراد می پردازد. هدف از این تحقیق، ارائه ی دیدگاه ها و راهکارهای علمی برای مدیریت و کنترل استرس است تا افراد بتوانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. در این مقاله، رویکردهای مختلفی نظیر تکنیک های تنفسی، مدیتیشن، تمرینات آرام سازی عضلانی، و روش های سازماندهی زمان مورد بحث قرار می گیرند. این تکنیک ها نه تنها به فرد کمک می کنند تا با استرس های روزانه به شیوه ای موثرتر مقابله کند، بلکه موجب ارتقاء سلامت کلی و افزایش آرامش و بهزیستی عمومی نیز می شود. این تحقیق تلاش می کند تا با استفاده از شواهد علمی و مطالعات موردی، بینش هایی عملی و کاربردی در این زمینه ارائه دهد.
تکنیک های مقابله با استرس Keywords:
تکنیک های مقابله با استرس authors
بهاره بختیاری
فارغ التحصیل کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد
