سیویلیکا را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.

تکنیک های مقابله با استرس

Publish Year: 1403
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 22

This Paper With 28 Page And PDF Format Ready To Download

Export:

Link to this Paper:

Document National Code:

ICPES07_038

Index date: 15 March 2025

تکنیک های مقابله با استرس abstract

در جامعه ی مدرن، استرس به یکی از چالش های بزرگ زندگی روزمره تبدیل شده است. این مقاله به بررسی ماهیت استرس، عوامل ایجادکننده آن، و تاثیرات متعدد آن بر سلامت جسمانی و روانی افراد می پردازد. هدف از این تحقیق، ارائه ی دیدگاه ها و راهکارهای علمی برای مدیریت و کنترل استرس است تا افراد بتوانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. در این مقاله، رویکردهای مختلفی نظیر تکنیک های تنفسی، مدیتیشن، تمرینات آرام سازی عضلانی، و روش های سازماندهی زمان مورد بحث قرار می گیرند. این تکنیک ها نه تنها به فرد کمک می کنند تا با استرس های روزانه به شیوه ای موثرتر مقابله کند، بلکه موجب ارتقاء سلامت کلی و افزایش آرامش و بهزیستی عمومی نیز می شود. این تحقیق تلاش می کند تا با استفاده از شواهد علمی و مطالعات موردی، بینش هایی عملی و کاربردی در این زمینه ارائه دهد.

تکنیک های مقابله با استرس Keywords:

تکنیک های مقابله با استرس authors

بهاره بختیاری

فارغ التحصیل کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد

مقاله فارسی "تکنیک های مقابله با استرس" توسط بهاره بختیاری، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد نوشته شده و در سال 1403 پس از تایید کمیته علمی هفتمین همایش بین المللی روانشناسی، علوم تربیتی مطالعات اجتماعی و فرهنگی پذیرفته شده است. کلمات کلیدی استفاده شده در این مقاله استرس, مدیریت استرس, تکنیک های آرام سازی, سلامت روان, تنآرامی هستند. این مقاله در تاریخ 25 اسفند 1403 توسط سیویلیکا نمایه سازی و منتشر شده است و تاکنون 22 بار صفحه این مقاله مشاهده شده است. در چکیده این مقاله اشاره شده است که در جامعه ی مدرن، استرس به یکی از چالش های بزرگ زندگی روزمره تبدیل شده است. این مقاله به بررسی ماهیت استرس، عوامل ایجادکننده آن، و تاثیرات متعدد آن بر سلامت جسمانی و روانی افراد می پردازد. هدف از این تحقیق، ارائه ی دیدگاه ها و راهکارهای علمی برای مدیریت و کنترل استرس است تا افراد بتوانند کیفیت زندگی خود ... . برای دانلود فایل کامل مقاله تکنیک های مقابله با استرس با 28 صفحه به فرمت PDF، میتوانید از طریق بخش "دانلود فایل کامل" اقدام نمایید.