تاثیر شش هفته تمرین پیلاتس بر ترکیب بدنی زنان میانسال چاق و دارای اضافه وزن
Publish place: Third International Conference for Students of Sports Sciences and Physical Education
Publish Year: 1403
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 22
This Paper With 10 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
SPORTCD03_042
Index date: 18 March 2025
تاثیر شش هفته تمرین پیلاتس بر ترکیب بدنی زنان میانسال چاق و دارای اضافه وزن abstract
هدف: هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر شش هفته تمرینات پیلاتس بر شاخص های ترکیب بدنی زنان میانسال اضافه وزن و چاق بود. مواد و روش ها: در این مطالعه ۳۰ زن میانسال اضافه وزن و چاق به صورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل (هر کدام ۱۵ نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی در هفته (سه جلسه و هر جلسه ۶۰ دقیقه) در برنامه تمرینات پیلاتس شرکت کردند و گروه کنترل فعالیت ورزشی خاصی انجام ندادند. در همه آزمودنی ها، شاخص های درصد چربی، شاخص توده بدن، توده خالص بدنی قبل و پس از تحقیق مورد بررسی همه آزمون های آماری، تحلیل واریانس و تی مستقل تجزیه و تحلیل شدند. نتایج: شش هفته تمرینات پیلاتس باعث کاهش درصد چربی، شاخص توده بدنی در گروه تجربی نسبت به گروه کنترل شد، در حالی که توده خالص بدنی تغییر معنی داری نداشت، هر چند این تغییر افزایشی بود. نتیجه گیری: یافته ها نشان داد که تمرینات پیلاتس می تواند موجب بهبود شاخص های ترکیب بدنی و بهبود عملکرد جسمانی در زنان میانسال اضافه وزن و چاق شود.
تاثیر شش هفته تمرین پیلاتس بر ترکیب بدنی زنان میانسال چاق و دارای اضافه وزن Keywords:
تاثیر شش هفته تمرین پیلاتس بر ترکیب بدنی زنان میانسال چاق و دارای اضافه وزن authors
حمزه مرادی
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه فرهنگیان، تبریز، ایران
مصطفی آرمان فر
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، ایران
زهرا کارگران میناوند
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اسوه، تبریز، ایران
