تاثیر شش هفته تمرینات موبیلیتی به همراه ثبات مرکزی بر عملکرد، دامنه حرکتی و قدرت عضلانی زنان شناگر
Publish place: Third International Conference for Students of Sports Sciences and Physical Education
Publish Year: 1403
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 44
This Paper With 7 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
SPORTCD03_052
Index date: 18 March 2025
تاثیر شش هفته تمرینات موبیلیتی به همراه ثبات مرکزی بر عملکرد، دامنه حرکتی و قدرت عضلانی زنان شناگر abstract
هدف: مطالعه حاضر با هدف تعیین تاثیر شش هفته تمرینات موبیلیتی به همراه ثبات مرکزی بر عملکرد، دامنه حرکتی و قدرت عضلانی زنان شناگر انجام شد. روش شناسی: در یک طرح نیمه تجربی تعداد ۲۰ نفر شناگر داوطلب (سن ۱۹-۲۲ سال، درصد چربی ۱۸-۲۲ اکسیژن مصرفی بیشینه ۵۲-۴۵ میلی لیتر بر کیلوگرم/دقیقه) به صورت تصادفی و دو سویه کور در دو گروه ۱۰ نفری همگن کنترل (تمرینات روتین شنا) و تمرین ثبات مرکزی + تمرینات موبیلیتی جایگزین شدند. همه آزمودنی ها در ابتدا و نهایت یک قرارداد ورزشی شش هفته ای (شنای کرال ۱۰۰ و ۲۰۰ متر) شرکت کردند. قدرت عضلانی و دامنه حرکتی مفصل راه و نهایت شش هفته تمرین با استفاده از آزمون های تحلیل واریانس مکرر و تی مستقل در سطح معنی داری پنج درصد بررسی شد. داده ها با استفاده از آزمون های واریانس مکرر و تی مستقل در سطح معنی داری پنج درصد بررسی شد. نتایج: پس از شش هفته تمرین موبیلیتی به همراه ثبات مرکزی، باعث بهبود کوتاه ۱۰۰ و ۲۰۰ متر، بهبود قدرت عضلات چهار سر راتی و افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه گردید (۰/۰۵ > P). نتیجه گیری: بر اساس نتایج مطالعه حاضر می توان نتیجه گرفت که انجام تمرینات موبیلیتی به همراه بهبود دامنه حرکتی و قدرت عضلانی زنان شناگر می تواند موجب بهبود عملکرد آنان شود.
تاثیر شش هفته تمرینات موبیلیتی به همراه ثبات مرکزی بر عملکرد، دامنه حرکتی و قدرت عضلانی زنان شناگر Keywords:
تاثیر شش هفته تمرینات موبیلیتی به همراه ثبات مرکزی بر عملکرد، دامنه حرکتی و قدرت عضلانی زنان شناگر authors
مصطفی آرمان فر
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه فرهنگیان، تبریز، ایران
پریا محمدی
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، ایران
زینب محمدی
گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه اسوه، تبریز، ایران
