تاثیر تمرینات مبتنی بر اگزرگیم بر شاخص های فیزیولوژیک و پیشگیری از بیماری های غیرواگیر در سالمندان: مرور نظام مند

تمرینات مبتنی بر اگزرگیم به عنوان یک روش نوین در ارتقای سلامت سالمندان، توجه ویژه ای در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر و بهبود شاخص های فیزیولوژیک جلب کرده اند. هدف این مرور نظام مند، بررسی جامع تاثیر این نوع تمرینات بر شاخص های فیزیولوژیک، عملکرد فیزیکی، شناختی، روانی و اجتماعی سالمندان و نقش آن در کاهش خطر بیماری های غیرواگیر است. یافته ها نشان دادند که تمرینات اگزرگیم موجب بهبود قابل توجه تعادل، قدرت عضلانی پایین تنه، و انگیزش برای انجام فعالیت های بدنی در سالمندان می شوند و در پیشگیری از سقوط و ناتوانی موثر هستند. همچنین اثرات مثبت بر شاخص های شناختی، کاهش افسردگی، و بهبود کیفیت زندگی مشاهده شده است. اگرچه داده های مرتبط با بهبود شاخص های قلبی-عروقی و کنترل متابولیک محدود می باشد، اما افزایش مداومت فعالیت بدنی به ترتیب نقش پیشگیرانه دارد. این مرور نقاط قوت و محدودیت های تحقیقات فعلی را تشریح کرده و پیشنهاداتی برای مطالعات بیشتر در زمینه اثرات بلندمدت و جنبه های شناختی، روانی و فیزیولوژیک اگزرگیم ارائه می دهد. نتایج حاصل می تواند راهنمایی ارزشمند برای توسعه برنامه های ورزشی سالمندان و پژوهش های آتی در حوزه سلامت عمومی باشد.

Keywords:

اگزرگیم , سالمندان , فعالیت ورزشی , بیماری غیرواگیر