تاثیر 8 هفته برنامه تمرینی عضلات ثبات مرکزی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با عملکرد اسکیتبازان سرعت حرفه ای
Publish Year: 1394
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 1,602
This Paper With 8 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
SPORTCONF01_124
Index date: 20 January 2016
تاثیر 8 هفته برنامه تمرینی عضلات ثبات مرکزی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با عملکرد اسکیتبازان سرعت حرفه ای abstract
مقدمه: ثبات مرکزی قابلیت مجموعه کمری- لگنی- رانی برای جلوگیری از بی ثباتی ستون فقرات و بازگشت به حالت تعادل پس از اعمال یک اغتشاش است. هدف این مطالعه، بررسی تاثیر 8 هفته برنامه تمرینی عضلات ثبات مرکزی بر فاکتورهای آمادگی جسمانیمرتبط با عملکرد در اسکیت بازان سرعت حرفه ای بود . تعداد 60 داوطلب مرد ورزشکار، به صورت تصادفی در دو گروه کنترل (30 نفر)، (میانگین سن 2/6±23/6 سال، قد 5/4±176/8 سانتیمتر و وزن 7/3±76/8 کیلوگرم) و تجربی (30 نفر)، (میانگین سن 2/1±24/2 سال، قد 4/6±175/3 سانتیمتر و وزن 5/3±77/2 کیلوگرم) تقسیم شدند. گروه تجربی بهغیر از تمرینات عادی به مدت 8 هفته و 3 جلسه در هفته تمرینات ثبات مرکزی را انجام دادند، اما گروه کنترل فقط تمرینات معمولی را انجام دادند. تست های انعطاف پذیری،عملکردی اسکیت، تعادل پویا و چابکی قبل و بعد از 8 هفته تمرین به عمل آمد و نتایج با استفاده از t تست وابسته و مستقل آنالیزشدند. نتایج نشان داد که تفاوت معنیداری در انعطاف پذیری اسکیت بازان به دنبال انجام تمرینات ثبات مرکزی و انعطاف پذیری مشاهده نشد (p>0/05). تمرینات ثبات مرکزی تاثیر معناداری بر عملکرد اسکیتبازان داشت (p<0/05) همین طور تفاوت معنی داری در تعادل و چابکی (p<0/05) پس از انجام تمرینات فوق مشاهده شد. بنابراین می توان نتیجه گیری کرد که تمرینات ثبات مرکزی موجب بهبودی در عملکرد، تعادل و چابکی اسکیت بازان می شود، لذا این تمرینات می تواند برای استفاده ورزشکاران توصیه شود.
تاثیر 8 هفته برنامه تمرینی عضلات ثبات مرکزی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با عملکرد اسکیتبازان سرعت حرفه ای Keywords:
تاثیر 8 هفته برنامه تمرینی عضلات ثبات مرکزی بر فاکتورهای آمادگی جسمانی مرتبط با عملکرد اسکیتبازان سرعت حرفه ای authors
ابوالفضل مجیدی
کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی
نادر رهنما
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد آزاد اسلامی واحد خوراسگان اصفهان
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :