تأثیر یکدوره تمرین تناوبی شدید ومقاومتی دایرهای بر تغییرات ترکیب بدن و عملکرد تنفسی دختران دارای اضافه وزن
Publish place: The first national conference on the new achievements of physical education and sports
Publish Year: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 1,262
This Paper With 12 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IUCSPORT01_187
تاریخ نمایه سازی: 25 بهمن 1394
Abstract:
چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات اساسی در سراسر جهان می باشد که احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند درد مفاصل، مشکلات قلبی - عروقی و اختلالات ریوی را افزایش می دهد. در مطالعه حاضر تصویر دو شیوه تمرینی استقامتی از نوع تناوبی شدید و مقاومتی دایره ای بر تغییرات ترکیب بدن و عملکرد ریوی در دختران دارای اضافه وزن بررسی شد. در این تحقیق از بین دختران داوطلب واجد شرایط (سالم، غیر فعال و دارای شاخص توده بدنی بین 30 - 25 کیلوگرم بر مترمربع) 40 نفر حاضر به همکاری شده که به صورت تصادفی در سه گروه مقاومتی دایره ای، تناوبی شدید و کنترل تقسیم شدند. گره های تمرینی طی هشت هفته و هر هفته سه جلسه به تمرین پرداختند و گروه مقاومتی تمرین شامل دو دایره با هفت ایستگاه و دو ست با 15 - 8 تکرار و شدت 85-65 در حد یک کار پیشین انجام شد گره تناوبی با شدت 95 - 85 در صد ضربان قلب پیشینه، 11 - 8 تکرار 2 دقیقه ای دویدن استراحت پایه تعیین شده است در هر دو گروه از نوع فعال با شدت 40 - 30 در صد ضربان قلب پیشینه اعمال شد. قبل و بعد از دوره تمرینی، آزمون های اسپیرومتری عضلانی بالا تنه و حداکثر اکسیژن مصرفی گرفته شد. داده ها با ازمون انووا یک سویه و ازمون تعقیبی LSD توسط SPSS نسخه 18 تجزیه و تحلیل شد. سطح معنا داری p<0/05 در نظر گرفته شده. نتایج نشان داد که بین گروه های مورد مطالعه، در شاخص های اسپیرومتری، وزن بدن، نمایه توده بدن و WHR تفاوت معنی داری وجود نداشت. توده بدن چربی تنها در گروه مقاومتی نسبت به دیگر گروه ها، افزایش معناداری داشت. در گروه های تمرینی کاهش معناداری را در در صد چربی آزمودنی ها ملاحظه کردیم ( p<0/05 ) نتایج تحقیق حاضر بیان می کند انجام یک دوره تمرینات تناوبی شدید یا دایره ای، ضمن بهبود برخی از شاخص های ترکیب بدن و دختران دارای اضافه وزن، تفاوتی با یکدیگر در اثربخشی بر عملکرد تنفسی نشان می دهند.
Keywords:
Authors
اعظم بهراد
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه حکیم سبزواری،سبزوار، ایران
رویا عسگری
استادیار فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
محمدرضا حامدی نیا
استاد فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :