اثر شش هفته تمرینات پلیومتریک بر چابکی تکواندو کاران پسر حرفه ای شهرستان مرودشت

پلیومتریک یک روش تمرینی جهت افزایش قدرت انفجاری عضلات می باشد.این نوع تمرینات به نام فرایند کشش و کوتاه شدن معروف است.چابکی به معنای تغییر سریع مسیر حرکت و سرعت با حفظ تعادل و درک موقعیت می باشد.چابکی به قدرت ،استقامت،سرعت،تعادل و مهارت بستگی دارد. تکواندو یک ورزش المپیکی می باشد که تمام فاکتور های آمادگی جسمانی در آن درگیر می باشد و چابکی یکی از مهم ترین این فاکتور هاست. بنابراین هدف تحقیق حاضر بررسی شش هفته تمرینات پلیومتریک بر چابکی تکواندوکاران حرفه ای پسر شهرستان مرودشت می باشد. روش تحقیق از نوع مقطعی،نیمه تجربی و کاربردی می باشد.جامعه آماری در این تحقیق کلیه تکواندو کاران پسرحرفه ای شهرستان مرودشت با دامنه سنی 14 تا 22 سال هستند که از این میان 30 نفر از تکواندوکاران پسر که حداقل دارای مقام قهرمانی استان می باشند به طور تصادفی انتخاب شدندکه به یک گروه تجربی ( 15 نفر) و یک گروه کنترل( 15 نفر) تقسیم شدند .گروه تجربی سه جلسه در هفته و به مدت شش هفته و در هر جلسه 45 دقیقه به تمرینات پلیومتریک پرداختند.در پیش آزمون و پس آزمون از آزمون ایلی نویز جهت اندازه گیری چابکی استفاده شد.داده ها با استفاده از آزمون کولموگراف اسمیرنوف و آزمون t همبسته و مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.در پایان نتایج نشان داد که شش هفته تمرینات پلیومتریک اثر معنی داری بر افزایش چابکی تکواندو کاران پسر حرفه ای دارد.

Keywords:

تمرینات پلیومتریک , چابکی , تکواندو