تاثیر روشهای درمانی پیاده روی و دویدن برنشانگان پیش ازقاعدگی دانش آموزان دختر دبیرستانهای شهراهواز

هدف ازاین پژوهش مقایسه تاثیر 8هفته پیاده روی ودویدن برعلایم نشانگان پیش ازقاعدگی PMS دختران غیرورزشکار دبیرستانهای شهراهواز بود به همین منظور پس ازاجرای ازمون سرند بااستفاده ازروش نمونه گیری تصادفی چندمرحله ای 75نفر ازدانش اموزان داوطلب دختر غیرورزشکار ازدبیرستانهای شهراهواز انتخاب گردیدند ازمودنی ها با روش تصادفی درسه گروه 25نفری قرارگرفتند پس ازانجام مرحله پیش ازمون و تکمیل پرسشنامه PMS و استخراج نتایج اولیه گروه تمرین دویدن به مدت 8هفته هفته ای 3جلسه 45دقیقه ای با شدت 65تا70درصد ضربان قلب بیشینه به تمرین دویدن پرداختند گروه تمرین پیاده روی نیز به مدت 2ماه هفته ای 5جلسه 30دقیقه ای درروز ب شدتهای مختلف معمولی و تند وکند فعالیت خودرا انجام دادند گروه گواه درمدت 8هفته پژوهش هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشتند پس ازاجرایمطالعه ازمایشی ازمودنی های سه گروه پرسشنامه PMS را دردومرحله یک ماه پس ازتمرین ودوماه پس ازتمرین تکمیل کردند

Keywords:

پیاده روی , تمرین هوازی , نشانگان پیش ازقاعدگی