سیویلیکا را در شبکه های اجتماعی دنبال نمایید.

اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان

Publish Year: 1395
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 2,709

This Paper With 6 Page And PDF Format Ready To Download

Export:

Link to this Paper:

Document National Code:

IUCSPORT02_048

Index date: 27 April 2017

اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان abstract

پژوهشگران و مربیان عرضه ورزش همواره در جستجوی بهترین و کامل ترین روش های تمرینی هستند تا بتوانند در حیطه سلامتی و اجرا ورزشی موثر واقع شوند. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان بود. به همین منظور طی اطلاعیه ای، از کلیه دانش آموزان دختر 13-15 سال مقطع متوسطه اول شهرستان دشتستان ( پایه های تحصیلی هفتم وهشتم ) دعوت به عمل آمد. برای یکسان سازی آزمودنی های گروه ها ، اطلاعات مربوط به وضعیت سلامت عمومی، وزن، میزان فعالیت روزانه و میزان کالری دریافتی از طریق پرسشنامه های خودارزیابی جمع آوری شد. پس از بررسی واطمینان از آمادگی این افراد در تمرینات ورزشی، با توجه به پرسشنامه های تکمیل شده و پس از اخذ رضایت نامه از والدین، 20 نفر از دانش آموزان با میانگین سنی 14/35 سال، قد 160/4 سانتی متر و وزن 51/15 کیلوگرم انتخاب شدند. گروه 1 (کار با وزنه شامل دمبل و هالتر) و گروه 2 ( کار باکش، تمرینات TRX ) را انجام دادند. پروتکل تمرینی به صورت 8 هفته تمرین با دوره ی زمانی 3 روز در هفته و در هر جلسه روش های یکسانی استفاده شد. در این تمرینات دوره استراحت و فعالیت برای هر دو گروه نیز یکسان بود و در دوره تمرینی فوق افزایش تدریجی بار تمرین بصورت اصولی رعایت شده است. همچنین از طریق افزایش مقاومت در تمرین با وزنه و کاهش زاویه بدن با زمین در تمرین TRX منظور شد. جهت تجزیه و تحلیل داده ها و مقایسه گروه ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS Version 21 از روش کوواریانس ( ANOVA ) و همچنین برای بررسی طبیعی بودن دادها از آزمون کلموگروف، اسمیرونف استفاده گردید و سطح معنی داری P=0/05 در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد، با وجود افزایش قدرت در دو گروه، تفاوت معنی داری بین میزان قدرت عضلانی گروه کاربا وزنه و گروه TRX مشاهده نشد. به طور کلی باید نتیجه گرفت که از هر دو روش تمرینی به نسبت امکانات موجود، در جهت افزایش قدرت عضلانی می توان استفاده کرد.

اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان Keywords:

اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان authors

هاجر مشتاقی

کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر، بوشهر، ایران

بهمن تاروردی زاده

استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر ، بوشهر ، ایران

الهام دهقان

مربی گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد واحد اسلامی بوشهر، بوشهر، ایران

مراجع و منابع این Paper:

لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :
آزمون، گائینی، عباسعلی، رمضانی، حیدر، (1387). بررسی ومقایسه میزان آمادگی ...
پاشازاده، فرهاد، فرهاد رحمانی نیا، حمید محبی، (1393). تاثیریک دوره ...
توفیقی، اصغر، بختیار ترتیبیان، جواد، طلوعی آذر، (1391). تاثیر ترکیب ...
جعفری، افشار، ساره سعیدی، رسول ذکری، علی اکبر ملکی راد، ...
حسینی کاخک، سید علیرضا، اکرم شریفی مقدم، محمدرضا حامدی نیا، ...
کلیشادی، رویا، کتایون ربیعی، علیرضا خسروی، شاهین شیرانی، حمید روح ...
کلوندی، فردین، (1390). اثر تمرینات الاستیک، پلایومتریک و مقاومتی بر ...
میزایی، بهمن، حمید محبی، مرتضی سنگدوینی، (389 1). مقایسه اثر ...
میرشکاری، علی، تاروردی زاده، بهمن، آذربایجانی، محمد علی، (1393). مقایسه ...
نورشاهی، مریم، فریبرز هوانلو، مهدی بیگ زاده، (1389). عبدالصالح زر، ...
_ and M. G. Bereka, 1991 . Sports training. Monshaat ...
Hakkinin K, Komi PV: E le ctromyo graphic changes during ...
Hakkinin K, Komi PV: E le ctromyo graphic changes during ...
Hamill BP: Relative safety of weightlifting and weight training. J ...
نمایش کامل مراجع

مقاله فارسی "اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان" توسط هاجر مشتاقی، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر، بوشهر، ایران؛ بهمن تاروردی زاده، استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر ، بوشهر ، ایران؛ الهام دهقان، مربی گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد واحد اسلامی بوشهر، بوشهر، ایران نوشته شده و در سال 1395 پس از تایید کمیته علمی دومین همایش ملی دستاوردهای نوین تربیت بدنی و ورزش پذیرفته شده است. کلمات کلیدی استفاده شده در این مقاله تمرین TRX ، دانش آموزان، کار باوزنه، قدرت عضلانی هستند. این مقاله در تاریخ 7 اردیبهشت 1396 توسط سیویلیکا نمایه سازی و منتشر شده است و تاکنون 2709 بار صفحه این مقاله مشاهده شده است. در چکیده این مقاله اشاره شده است که پژوهشگران و مربیان عرضه ورزش همواره در جستجوی بهترین و کامل ترین روش های تمرینی هستند تا بتوانند در حیطه سلامتی و اجرا ورزشی موثر واقع شوند. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان بود. به همین منظور طی اطلاعیه ای، ... . برای دانلود فایل کامل مقاله اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان با 6 صفحه به فرمت PDF، میتوانید از طریق بخش "دانلود فایل کامل" اقدام نمایید.