مقایسه اثر یکدوره تمرین مقاومتی با و بدون انسداد عروق دست برقدرت عضلانی و هورمون رشد دانشجویان دختر تربیت بدنی

مقدمه و هدف: تمرینات مقاومتی با انسداد عروق، نوعی از تمرینهای مقاومتی شدت پایین هستند که با محدودیت جریان خون، باعث تغییرات مختلفی در عملکرد عضلانی و پاسخهای هورمونی میشوند. مقایسه اثر این تمرینات با تمرینات سنتی در دختران کمتر مورد توجه قرار گرفته است. از این رو هدف از این پژوهش، مقایسه اثر یک دوره تمرین مقاومتی با و بدون انسداد عروق دست بر قدرت عضلانی و هورمون رشد دانشجویان دختر تربیت بدنی بود. روشتحقیق: به این منظور 34 دختر دانشجو تربیت بدنی (انحراف معیار±میانگین؛ سن 20/7±1/3 سال، وزن 58/4±1/3 کیلوگرم و شاخص توده ی بدنی 23/1±0/5 کیلوگرم بر مجذور قد به متر) به طور تصادفی به سه گروه تمرین مقاومتی سنتی (تمرین به شدت 1RM 75%، و 12 نفر) تمرین مقاومتی همراه با انسداد عروق (تمرین با شدت RM 30% همراه با بستن تورنیکت لاستیکی به دور ناحیه پروگزیمال بازو، 11 نفر) وکنترل ( 11 نفر) تقسیم شدند. نمونهگیری فاکتور عملکردی و خونی قبل از شروع و یک روز پس از اتمام دورهتمرین گرفته شد. تمرین شامل 3 ست 10 تایی حرکت جلوبازو با هالتر، هفتهای 3 جلسه به مدت 6 هفته بود. از آزمون تی وابسته برای مقایسه درونگروهی ، از آزمون تحلیل واریانس یکراهه برای مقایسه بین گروهی و ارتباط بین شاخصها بوسیله آزمون همبستگی پیرسون بدست آمد. اطلاعات، توسط نرمافزار SPSS نسخه 23 پردازش و سپس تحلیل شد.یافتهها: نتایج نشان داد که پس از 6 هفته تمرین، قدرت عضلانی دست و هورمون رشد در دو گروه تجربی نسبت به گروه کنترل افزایش معنیداری داشت P<0/05 اما بین قدرت عضلانی و هورمون رشد ارتباط معناداری وجود نداشت. نتیجهگیری: بنا به نتایج به دست آمده اثربخشی تمرینات مقاومتی همراه با انسداد جریان خون مشابه تمرین بدون انسداد میباشد و میتوان بیان نمود تمرینات انسدادی جایگزین خوبی برای تمرینات سنتی با شدت بالا در دختران فعال است.

Keywords:

تمرینات مقاومتی , انسداد عروق , قدرت , هورمون رشد