تاثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ مردان سالمند
Publish Year: 1396
Type: Conference paper
Language: Persian
View: 875
This Paper With 9 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
SPORTCONF03_053
Index date: 26 September 2017
تاثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ مردان سالمند abstract
کوتاهی عضلات باعث کاهش دامنه حرکتی مفصل، ایجاد الگوهای حرکتی نامناسب و کاهش قدرت عضله و ضایعات مفصلی. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر روش خود رها سازی مایوفاشیا SMR با استفاده از فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ کوتاه شده بود. آزمودنی های تحقیق از بین250 نفر شرکت کنندگان مردان سالمند ورزش صبحگاهی خرم آباد، تعداد 20 نفر را که دارای عضلات همسترینگ کوتاه بودند؛ بطور تصادفی به دو گروه همسان، تجربی با میانگین سن 7/4 ± 8/69 سال و قد 4/4 - 174 سانتیمتر و وزن 8/3 ±8/76 کیلو گرم و گروه کنترل با میانگین سن 96/3 ±1/65 سال و قد 8/5 ±174 سانتیمتر و وزن 02/6 ± 7/77 کیلو گرم تقسیم شدند. برنامه تمرینی گروه تجربی شامل سه تمرین یک دقیقه ای با استفاده از فوم غلتان با یک دقیقه استراحت بین هر تمرین و سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته. سنجش انعطاف پذیری با آزمون نشستن و رسیدن & SitReach و برای اطمینان از آزمون جهت اطمینان از بالاآوردن مستقیم پا بصورت غیر فعال یا SLR غیر فعال قبل و بعد از دوره تمرینی انجام شد. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون T وابسته و مستقل استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که استفاده از روش خودرها سازی مایوفاشیال SMR با استفاده از فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ کوتاه شده تاثیر معنی داری دارد .(P =0/001)
تاثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ مردان سالمند Keywords:
تاثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ مردان سالمند authors
پرویز شجاعی
کارشناس ارشد دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد
احمد همت فر
استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد
ناصر بهپور
استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد بروجرد