تاثیر هشت هفته تمرینات فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ مردان سالمند
Publish place: The First National Conference on the Accomplishments of Sports Science and Health PNU
Publish Year: 1396
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 611
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
ASSH01_084
تاریخ نمایه سازی: 21 اردیبهشت 1397
Abstract:
کوتاهی عضلات باعث کاهش دامنه حرکتی مفصل، ایجاد الگوهای حرکتی نامناسب و کاهش قدرت عضله و ضایعات مفصلی. هدف از این تحقیق بررسی تاثیر روش خود رها سازی مایوفاشیا (SMR) با استفاده از فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ کوتاه شده بود. آزمودنی های تحقیق از بین250 نفر شرکت کنندگان مردان سالمند ورزش صبحگاهی خرم آباد، تعداد 20 نفر را که دارای عضلات همسترینگ کوتاه بودند؛ بطور تصادفی به دو گروه همسان، تجربی با میانگین سن (4/7 ± 69/8) سال و قد (4/4 ± 174) سانتیمتر و وزن (3/8±76/8) کیلو گرم و گروه کنترل با میانگین سن (3/96± 65/1) سال و قد (5/8± 174) سانتیمتر و وزن (6/02 ± 77/7) کیلو گرم تقسیم شدند. برنامه تمرینی گروه تجربی شامل سه تمرین یک دقیقه ای با استفاده از فوم غلتان با یک دقیقه استراحت بین هر تمرین و سه جلسه در هفته به مدت هشت هفته. سنجش انعطاف پذیری با آزمون نشستن و رسیدن (Sit & Reach) و برای اطمینان از آزمون جهت اطمینان از ( بالاآوردن مستقیم پا بصورت غیر فعال یا SLR غیر فعال قبل و بعد از دوره تمرینی انجام شد.برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمونT وابسته و مستقل استفاده شد. نتایج تحقیق نشان داد که استفاده از روش خودرها سازی مایوفاشیال (SMR)با استفاده از فوم غلتان بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ کوتاه شده تاثیر معنی داری دارد (0/001=P).
Keywords:
Authors
پرویز شجاعی
کارشناس ارشد، فیزیولوژی ورزشی، واحد بروجرد ، دانشگاه آزاد اسلامی، بروجرد ، ایران
احمد همت فر
استادیار، گروه فیزیولوژیورزشی ، واحد بروجرد، دانشگاه آزاد اسلامی ، بروجرد ،ایران
ناصر بهپور
استادیار، دانشگاه، گروه فیزیولوژی ورزشی واحد بروجرد، دانشگاه آزاد اسلامی، بروجرد، ایران