بررسی تغییرات شاخص توده بدن و سطوح فشار خون در سه ماهه سوم بارداری پس از شش هفته تمرین یوگا پرانایاما

مقدمه: اضافه وزن بیش از اندازه مادر با مشکلات بسیاری از جمله زایمان زودرس و دشواری زایمان همراه می شود. از طرفی نزدیک شدن به زمان زایمان نیز با هم زمانی تغییر شرایط محیط باعث افزایش هورمون استرس مادر همراه است که اگر از بیش از اندازه باشد با مشکلات زیادی از جمله تغییر در وزن و فشار خون زن باردار همراه خواهد داشت، هدف از این پژوهش بررسی ارتباط بین شاخص توده بدن و فشار خون در سه ماهه سوم بارداری پس از شش هفته تمرین یوگا پرانایاما بود. روش شناسی: در این پژوهش از بین زنان باردار مراجعه کننده به یکی از مطب های تخصصی زنان زایمان شهرستان بابل 18 زن باردار (سن: 7/5 ± 27/5 سال و BMI 27/63±5/55 کیلوگرم بر مترمربع) انتخاب و به دو گروه یوگا پرانایاما و کنترل تقسیم شدند. گروه یوگا به مدت 6 هفته تمرین پرانایاما را به صورت دو جلسه 60 دقیقه ای در هفته و گروه کنترل تنها زندگی روزمره دوران بارداری را انجام دادند. شاخص توده بدن و فشار خون در دو مرحله پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شد. یافته ها: نتایج نشان داد که شش هفته تمرین یوگا باعث افزایش معنی داری در وزن و شاخص توده بدن زنان باردار شده است (0/05˂p)، همچنین در سطوح فشار خون دیاستول در مرحله پیش آزمون و پس آزمون تفاوت معناداری بین گروه ها مشاهده نشد (05/0˃p). در نهایت فشار خون سیستول بعد از شش هفته تمرین یوگا کاهش معنی داری را نشان داد (0/05˂p). نتیجه گیری: از آنجا که نشان داده شده است که تمرینات آرام سازی تاثیر به سزایی بر فشار خون و شاخص توده بدن زن باردار خواهد داشت. لذا توصیه می شود که در دوران بارداری حتی در مدت زمان محدود سه ماهه سوم، از تمرینات پرانایاما جهت کنترل اضافه وزن و بهبود فشار خون استفاده شود.

Keywords:

شاخص توده بدن , فشارخون , سه ماهه سوم بارداری , یوگا پرانایاما