تاثیر هشت هفته تمرینات جامپینگ بر تعادل وسیستم ثبات مرکزی زنان
Publish place: Tolooebehdasht Journal، Vol: 16، Issue: 5
Publish Year: 1396
Type: Journal paper
Language: Persian
View: 582
This Paper With 9 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
JR_TBS-16-5_007
Index date: 18 August 2018
تاثیر هشت هفته تمرینات جامپینگ بر تعادل وسیستم ثبات مرکزی زنان abstract
مقدمه: تعادل یکی از فاکتورهای مهم آمادگی حرکتی بوده و از عوامل اساسی در حفظ پوسچر بدنی و انجاممهارت های ورزشی است و از سویی دیگر توان و قدرت عضلات پایین تنه یک فاکتور کلیدی در حفظ تعادلانسان است. لذا هدف از تحقیق حاضر تاثیر هشت هفته تمرینات جامپینگ بر تعادل و ثبات مرکزی بدن زنان بود.روش بررسی: با توجه به اهداف و محتوای تحقیق حاضر، این تحقیق از نوع نیمه تجربی بوده و روش نمونهگیری از نوع تصادفی می باشد که بر روی 40 نفر از بانوان سالم 35-20 سال غیر ورزشکار ناحیه 2 شهر یزد انجام شد. تعادل ایستا، پویا و ثبات مرکزی بدن به ترتیب با آزمون های تعادل لک لک، بلند شدن و رفتن زماندار و پلانک ارزیابی شد و آزمودنی ها به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. همچنینپس از هشت هفته تمرینات جامپینگ، دوباره مورد ارزیابی قرار گرفتند. به منظور تحلیل داده های آماری ومقایسه بین گروه ها نیز از روش آماری تی مستقل استفاده گردید.یافته ها: یافته های تحقیق نشان داد که برنامه تمرینی جامپینگ به مدت 8 هفته تاثیر معناداری بر تعادل ایستا،تعادل پویا و ثبات عضلات مرکزی بدن دارد (p=0/001) و مقایسه میانگین ها نشان داد که گروه آزمایش میانگین بالاتری نسبت به گروه کنترل در متغیر های تعادل ایستا، تعادل پویا و ثبات عضلات مرکزی دارد.نتیجه گیری: با توجه به نتایج این تحقیق، تمرینات جامپینگ باعث بهبود تعادل ایستا و پویا و بهبود ثباتمرکزی بدن زنان می شود. همچنین برای بهبود وضعیت زندگی و سطح سلامت در کاهش عوارض ناشی ازبی تحرکی از این تمرینات استفاده کنند.
تاثیر هشت هفته تمرینات جامپینگ بر تعادل وسیستم ثبات مرکزی زنان Keywords:
تاثیر هشت هفته تمرینات جامپینگ بر تعادل وسیستم ثبات مرکزی زنان authors
حمیدرضا فلاح یخدانی
استادیارگروه تربیت بدنی، دانشگاه یزد، یزد، ایران
مستوره خرم
کارشناسی ارشد تربیت بدنی و علوم ورزشی، یزد،ایران
محمدحسن کردی اشکذری
دانشجوی دکتری آسیب شناسی ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، یزد، ایران
سعید عابدین زاده
استادیارگروه تربیت بدنی، دانشگاه یزد، یزد، ایران