تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرداستقامتی دوندگان
Publish place: Journal of Sport Physiology، Vol: 3، Issue: 9
Publish Year: 1390
Type: Journal paper
Language: Persian
View: 459
This Paper With 19 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- I'm the author of the paper
Export:
Document National Code:
JR_JSP-3-9_007
Index date: 14 November 2018
تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرداستقامتی دوندگان abstract
تمرین از عوامل اصلی موفقیت در رشتههای ورزشی است و از آنجا که نقش تمرینات مقاومتی، به ویژه به روش تناوبی بر عملکرد استقامتی تا حدی ناشناخته است، برای تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب (تداومی و تناوبی، هوازی و مقاومتی) بر برخی متغیرهای پیشگو VO2max)، vVO2max، Tmax ،(vAT در عملکرد استقامتی دوندگان، 24 دونده که زمان اجرای دو 3000 متر آن ها بین 9: 07 تا 9: 39 دقیقه بود، به صورت داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. پس از سنجش اولیه VO2max، vVO2max، Tmax ،vAT، 1RM و زمان اجرای 3000 متر، آزمودنیها بر اساس رکورد دو 3000 متر به گروه های قوی تا ضعیف تقسیم بندی و به صورت تصادفی در چهار گروه تمرینی قرار گرفتند. برنامه تمرینی ورزشکاران به چهار گروه تمرینات تداومی و تناوبی، هوازی (درصدی از vVO2max و (Tmax و مقاومتی (درصدی از یک تکرار بیشینه و سرعت اجرا) تقسیم بندی شد. ورزشکاران، به مدت هشت هفته، پنج جلسه در هفته در تمرینات حضور یافتند و سپس در میان آزمون و پس آزمون شرکت کردند. بررسی داده ها با آنالیز واریانس مولتی فاکتوریال نشان داد که اگرچه تمام برنامه های تمرینی تداومی و تناوبی، هوازی و مقاومتی سبب افزایش VO2max، vVO2max، Tmax وvAT در مجموع چهار و هشت هفته تمرین شدند، تمرینات تناوبی هوازی- تناوبی مقاومتی، در مقایسه با سایر روش های تمرینی، پیشرفت بیشتری در این متغیرها ایجاد کرد. نتایج نشان داد تمرینات مقاومتی و هوازی تناوبی احتمالا از طریق تنظیم دخالت متابولیسم هوازی و غیرهوازی، بهبود ظرفیت هوازی، افزایشVO2max، افزایش vVO2max، افزایش آستانه بیهوازی و سرعت در آستانه بیهوازی (vAT)، بهبود در کارآیی حرکتی و افزایش در زمان رسیدن به خستگی (Tmax) سبب بهبود عملکرد استقامتی میشود.
تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرداستقامتی دوندگان Keywords:
تعیین تاثیر برنامه های تمرینی منتخب بر برخی متغیرهای پیشگو در عملکرداستقامتی دوندگان authors
پژمان معتمدی
استادیار دانشگاه تربیت معلم تهران
حمید رجبی
استادیار دانشگاه تربیت معلم تهران
محمد شریعت زاده جنیدی
دانشجوی دکتری بیومکانیک ورزشی دانشگاه تربیت معلم تهران