اثر هشت هفته تمرین مقاومتی - تناوبی و مقاومتی - تداومی بر برخی متغیرهای هماتولوژیک در پسران غیرورزشکار 14 تا 17 ساله

هدف پژوهش حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرین مقاومتی- تناوبی و مقاومتی تداومی بر برخی متغیرهای هماتولوژیک در پسران غیرورزشکار 14 تا 17 ساله است. بدین منظور 37 نفر از دانش آموزان غیرورزشکار با میانگین سنی 58/0 33 /15 سال بهصورت تصادفی انتخاب و به سه گروه تقسیم شدند. گروه آزمایشی اول شامل 13 نفر بود که تمرین مقاومتی و تناوبی را بهصورت همزمان اجرا کردند. گروه آزمایشی دوم نیز شامل 13 نفر بود که اجرای همزمان تمرین مقاومتی وتداومی را بر عهده داشتند و گروه کنترل که 11 نفر بودند و در کل مدت انجام پژوهش هیچگونه فعالیت و تمرین خاصی را انجام نمیدادند. پروتکل تمرینی به مدت هشت هفته و بهصورت سه جلسه در هفته اجرا شد. مدت هر جلسه تمرین 80 دقیقه بود که بخش اول آن شامل تمرین دویدنتناوبی یا تداومی روی نوار گردان بود و بخش دوم آن تمرین مقاومتی بود که برای هردو گروهآزمایشی یکسان و شامل حرکات پرس سینه، پرس پا، کشش جانبی، خم کردن ران، دراز و نشست ،باز کردن پشت و پرس بالای سر بود. برای اندازه گیری تعداد گلبولهای قرمز، غلظت هموگلوبین و هماتوکریت خون 72 ساعت قبل و بعد از دوره تمرینی از آزمودنیها نمونه گیری خونی گرفته شد. به منظور تجزیه و تحلیل متغیرها از آزمونt همبسته و همچنین تحلیل واریانس یکراه هANOVA و در صورت معنیدار بودن تفاوت میانگینها از آزمون تعقیبی شفه استفاده شد. نتایج پژوهش نشان داد در هر دو گروه آزمایشی افزایش معنیداری در تعداد گلبولهای قرمز (01 0/0p<)، غلظت هموگلوبین (05/0p<) و هماتوکریت (01 0/0p<) به وجود آمد، در حالی که در گروه کنترل تغییرات معنیداری مشاهده نشد. همچنین مقایسه دو گروه آزمایشی نشان داد تمرین مقاومتی تناوبی بیشتر از تمرین مقاومتی تداومی موجب افزایش معنیدار تعداد گلبولهای قرمز، غلظت هموگلوبین و مقدار هماتوکریت خون میشود (05/0p<)؛ بنابراین هشت هفته تمرین همزمان مقاومتی و تناوبی و تمرین همزمان مقاومتی و تداومی موجب افزایش معنی دار گلبولهای قرمز ،غلظت هموگلوبین و هماتوکریت خون پسران غیرورزشکار 14 تا 17سال میشود.

اثر هشت هفته تمرین مقاومتی - تناوبی و مقاومتی - تداومی بر برخی متغیرهای هماتولوژیک در پسران غیرورزشکار 14 تا 17 ساله Keywords:

تمرین مقاومتی تناوبی , تمرین مقاومتی تداومی , تعداد گلبولهای قرمز , غلظت هموگلوبین , هماتوکریت