نقش سحرخیزی در درمان افسردگی از منظر قرآن و علم پزشکی

افسردگی حالتی احساسی است که مشخصه اش اندوه،بی احساسی، بدبینی واحساس تنهایی است.میزان شیوع اختلال افسردگی اساسی تا %25نیزگزارش شده است.این اختلال می تواندبصورت مزمن وعودکننده باشدوباعث افت عملکرداجتماعی،فردی وشغلی گردد.با توجه به اینکه دین مبین اسلام انسان رابه زودخوابیدن وسحرخیزی ترغیب می کندو همچنین ازنظرعلمی نیزفوایدسحرخیزی کاملا به اثبات رسیده است، لذااین مطالعه باهدف بیان فواید علمی سحرخیزی وبا مروری برمطالعات معتبرصورت گرفته است.یافته هانشان داد75درصدازبیماران افسرده مشکلی درخواب(چه بصورت بی خوابی وچه پرخوابی)دارندوهمچنین علایم این بیماران درهنگام صبح تشدیدمیشود .همچنین طبق نتایج حاصل ازسایر مطالعات موادینظیرکورتیزول،آندروفین وآنکفالین که سبب شادی شده واثرمستقیم برروی قسمتهای مختلف بدن ازجمله عضلات اسکلتی دارندمنجربه ناراحتی عضلانی درطول روزمیشوند. میزان ترشح این مواددرداخل بدن درساعات صبحگاهی بشدت افزایش مییابد، بطوریکه مطالعه ای دربین تعدادی دانشجو،نشان داده است که میانگین میزان افسردگی دردانشجویان سحرخیزکمترازغیرسحرخیزبوده است. درتعلیمات دینی نیزتوصیه های بسیاری به سحر خیزی شده است.بطور مثال درآیاتی مانندآیه78سوره اسراذکرشده است که صبح قرآن بخوان.قرآن صبح مشهودنظرفرشتگان شب وروزاست.روایاتی نیزازپیغمبراکرم(ص) مبنی بر سحر خیزی نقل شده ازجمله:آفرین برامت من برای سحرخیزی آنان.همچنین سحر زمانی است که اکسیژن خالص به سطح زمین می رسدو این هوای پاک واکسیژن خالص برای سیستم بدن بسیار مفید است.طبق نتایج تحقیقات گسترده علمی وسفارش زیادتعلیمات دینی سحرخیزی برای روح وجسم بسیارمفیداست.سحرخیزی عامل آرامش اعصاب انسان ومانع افسردگی وبی حوصلگی میباشدبنابراین خوب است برای سحرخیزی عزم جدی داشته باشیم وباعلم به فوایدسحرخیزی تلاش کنیم خود رابه سحرخیزی عادت دهیم.

Keywords:

سحرخیزی , افسردگی , قرآن , پزشکی