بررسی تاثیر ورزش های پس از زایمان بر بازتوانی پس از زایمان طبیعی

مقدمه و هدف: ورزش کردن نشاط آور و بسیار فرم دهنده مناسبی برای انسان می باشد. با توجه به اینکه پروسه زایمان بسیارسخت ودردناک است ودر بعضی افسردگی پس از زایمان به همراه دارد.برخی مطالعات نشان داده است که تمرینات ورزشی در رفعو بازتوانی پس از زایمان میتواند عامل به سزایی باشد.هدف از انجام این مطالعه تعیین تاثیر ورزش های پس از زایمان بر بازتوانیپس از زایمان است.مواد و روش ها:این مطالعه مروری با جستوجو در موتور جستجوگر magiran،Google scholar علم نت وپاپ مد بوده است.در این مطالعات از مقالات مداخله ای بهره گرفته شده با کلید واژه های ورزش، زایمان، بازتوانی، زایمان طبیعی و طی سالهای 1990 تا 2017 در مقالات داخلی و خارجی استفاده شده است.نتایج: آمار ها نشان داده اند استفاده از تمرینات ورزشی پس از زایمان در بهبود وزن مادر،فعالیت جنسی،پیشگیری از پوکیاستخوان، مقابله با افسردگی بعد از زایمان و همچنین موثر بر بیماری های قلبی و عروقی ودیابت مادروتقویت کف لگن ,موثردرعوارض ادراری تناسلی، کشیدگی مثانه ودردکمر،سرطان زنان وترومبوامبولی بوده است.دلایل عدم استفاده ی بعضی افراد از اینروش عبارتند از نداشتن اطلاع کافی ،آزار دهنده نبودن عوارض زایمان، ترس از بازشدن ترمیم زایمانی،سهل انگاری،عدم توجه بهسلامت فرد و افسردگی بوده است.در افرادی که به دلیل بخیه و یاسزارین نباید تمریناتی فراترازمنقبض کردن ملایم شکم داشتهباشند پزشکان از این روش صرف نظر می کنند.نتیجه گیری: طبق تحقیقات، مشخص شده است تمرینات ورزشی باعث کاهش عوارض زایمان و خطرات آن میشود، به طور کلیتمرینات ورزشی برای بازتوانی مادران پس از زایمان موثربودند لذا نیاز است آموزش های بیشتری در زمینه ی ورزش های پس اززایمان توسط پزشکان،ماماها و پرستارها به مادران داده شود.

Keywords:

ورزش , زایمان , بازتوانی , زایمان طبیعی