تاثیر ورزش های هوازی بر پیشگیری و درمان از افسردگی از منظر قرآن و حدیث

زمینه وهدف: سلامتی جسم و روان بر نحوه زندگی افراد بسیار موثرمی باشد. هم چنین این دو بریکدیگر تاثیرگذار هستندعوامل متعددی مانند تغذیه، تحرک بدنی، شرایط محیط و... موثر می باشد یکی از مشکلات شایع روان نیزافسردگی هست. افسردگی یک بیماری فراگیر و لطمه زننده به روح و روان آدمی است که ازمشخصات آشکار ان احساس پوچ بودن و ناراحتی احساس ناامیدی و بی ارزش بودن تفکرات منفی است که فعالیت بدنی می تواند این احساسات را کاهش دهد و یا از بین ببرد.دراحادیثی که از پیامبر اکرم و ائمه معصومه آمده نیز تاکید فراوانی بر تحرک بدنی و ورزش کرده اند. روش شناسی: مقاله حاضر مروری برمقالات اخیر وتحلیلی بر عوامل مختلف و جمع بندی نتایج می باشد. این مقاله براساس آیات قرآن و احادیث معصومین و سایت های علمی معتبری هم چون pubmed,sid,google scholarو جستجو شده است . یافته ها: دراختلال افسردگی، انتقال دهنده های عصبی مغز دستخوش تغییراتی می شوند. ورزش با تعدیل کردن این انتقال دهنده ها اثرات افسردگی بر مغز را بهبود می دهد ورزش باعث افزایش اکسیژن رسانی به مغز، تولید هورمون ادرنالین .. در بدن می شود که سیب افزایش میزان شادی در فرد خواهد شد. بحث ونتیجه گیری: ورزش بر سلامت جسمی و روانی فرد از جمله درمان و پیشگیری از افسردگی موثرمی شود. این بیماری موجب اختلال در زندگی شخصی واجتماعی شده و باعث کاهش بازده عملکردآن جامعه می شود. دردرمان این افراد علاوه بر دارو که تاثیر کوتاه مدتی دارند، می توان از ورزش نیز استفاده کرد که عوارض کمتری دارد.

Keywords:

افسردگی , ورزش , روان , جسم