فرمول پنهان زندگی: وقتی ریاضیات و روان شناسی پرده از راز رفتارهای ما برمی دارند
آیا تا به حال از خود پرسیده اید که چرا در یک کتابخانه بی اختیار آرام صحبت می کنید، اما در یک استادیوم ورزشی با تمام توان فریاد می کشید؟ چرا وقتی با یک گروه از دوستان ورزشکار می گردید، ناخودآگاه به سمت تغذیه سالم کشیده می شوید، اما در جمع دوستان سیگاری، مقاومت در برابر کشیدن سیگار دشوار می شود؟
ما انسان ها دوست داریم فکر کنیم که اراده ای کاملا آزاد داریم و رفتارهایمان صرفا ناشی از تصمیمات درونی ماست. اما روان شناسی مدرن و مدل سازی های ریاضی به ما حقیقتی متفاوت و تکان دهنده را نشان می دهند: رفتار، پیش و بیش از آنکه تابع اراده باشد، تابعی از محیط است.
نتیجه گیری: معمار محیط خود باشید
اگر بخواهیم از ترکیب ریاضی و روان شناسی یک نتیجه طلایی بگیریم، این است: «برای تغییر رفتار، به جای جنگیدن با اراده، محیط خود را مهندسی کنید.»
اگر می خواهید رژیم بگیرید، به جای تکیه بر اراده، تمام شیرینی ها را از محیط خانه حذف کنید (E→0). اگر می خواهید مطالعه کنید، گوشی موبایل را در اتاق دیگری بگذارید و روی میز فقط کتاب قرار دهید. اگر می خواهید افکار مثبتی داشته باشید، ورودی های اخبار منفی و دوستان سمی را از محیط اجتماعی خود فیلتر کنید.
به یاد داشته باشید، همان طور که در معادلات ریاضی، تغییر یک متغیر در طرف راست تساوی، مستقیما جواب سمت چپ را تغییر می دهد؛ در فرمول زندگی نیز:
محیط خود را تغییر دهید، تا رفتار و در نهایت سرنوشت شما تغییر کند.
با آرزوی موفقیت
#روانشناسی_محیطی #رفتارشناسی #توسعه_فردی #BehavioralScience #محمدرضا زاهدی