درمانگر آنلاین کیست؟ مشاوره آنلاین چیست ؟

درمانگر آنلاین کیست؟ مشاوره آنلاین چیست ؟

درمانگر آنلاین، یک متخصص بهداشت روان است که خدمات مشاوره و درمان را به صورت آنلاین و از طریق اینترنت ارائه می دهد. این افراد معمولا روان شناس، روان درمانگر یا مشاور هستند که تحصیلات و مدارک لازم را در زمینه بهداشت روان دارند. آن ها می توانند به افراد در سراسر جهان خدمات ارائه دهند و به آن ها کمک کنند تا مشکلات روحی و روانی خود را بهبود بخشند.

روان درمانی آنلاین می تواند تاثیری مشابه جلسات حضوری داشته باشد و یا شرایط تسهیل کننده درمان چهره به چهره را تکرار کند(ریچاردز و ویگانو، 2013).

مطالعات نشان داده است که به ویژه جوانان، به طور فزاینده ای برای دریافت خدمات مشاوره آنلاین آماده هستند.

 لادن اردلانی طرحواره درمانگر و سکس تراپ در ادامه این مطلب اضافه میکند مددجویان نوجوان برای اتحاد درمانی در درمان آنلاین ارزش قائل هستند و تجربیات مثبت معناداری را گزارش می کنند( هانلی، 2020).

روان درمانی آنلاین یک روش نوین در زمینه مشاوره و درمان است که به افراد امکان می دهد بدون نیاز به حضور فیزیکی در مطب یا مرکز مشاوره، با روان درمانگران و مشاوران متخصص به صورت آنلاین ارتباط برقرار کنند. این روش درمانی با استفاده از فناوری های ارتباطی مانند ویدئو کنفرانس، پیام رسان ها و ایمیل امکان پذیر است.

روان درمانی آنلاین با وجود مزایای فراوان، همچنان نیازمند پژوهش های بیشتر در زمینه چند و چون و میزان اثربخشی و یا محدودیت های آن است. اما به طور کلی این روش درمانی می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که به دلایل مختلف امکان حضور فیزیکی در جلسات درمانی را ندارند.

مشاوره آنلاین مزایای زیادی نسبت به مشاوره حضوری دارد:

افراد می توانند از هر جایی که هستند به خدمات مشاوره دسترسی داشته باشند. این امر به ویژه برای افرادی که در مناطق دور افتاده یا کوچک زندگی می کنند یا دسترسی محدودی به خدمات بهداشت روان دارند، مفید است.

مشاوره آنلاین یک فرایند حرفه ای است که به کمک آن، افراد از طریق فضای مجازی و بدون نیاز به حضور فیزیکی با مشاور، به بهبود کیفیت زندگی خود و حل مشکلات خود اقدام می کنند.

مشاور آنلاین کیست ؟

 مشاور آنلاین یک فرد حرفه ای است که برای کمک به افراد در این فرایند از آموزش، تخصص، علم و تجربه استفاده می کند.

 مشاوره آنلاین می تواند به صورت چت متنی، صوتی و تصویری انجام شود. مشاور آنلاین علاوه بر آنکه جنبه های مختلف افکار و احساسات شخص را بررسی می کند، راهکارهایی جهت حل مشکلات نیز در اختیار وی قرار می دهد. مشاوره آنلاین مزایای بسیاری دارد از جمله دسترسی آسان، صرفه جویی در وقت و هزینه و امکان برقراری ارتباط در هر زمان و مکان.

با مشاوره آنلاین، افراد نیازی به رفت و آمد به محل درمانگر ندارند. این امر صرفه جویی قابل توجهی در وقت و هزینه های مرتبط با حمل و نقل ایجاد می کند. همچنین، هزینه های مشاوره آنلاین معمولا کمتر از مشاوره حضوری است.

برخی افراد ممکن است احساس راحتی بیشتری در محیط آشنای خود داشته باشند. همچنین، مشاوره آنلاین می تواند برای افرادی که نگران حریم خصوصی خود هستند، امن تر باشد.

 انعطاف پذیری بیشتر در زمان بندی مشاوره آنلاین

درمانگران آنلاین معمولا ساعات کاری انعطاف پذیرتری دارند و می توانند به افراد در ساعات مختلف روز، شب یا آخر هفته خدمات ارائه دهند

با مشاوره آنلاین، افراد می توانند به متخصصان خاص در زمینه های مختلف دسترسی داشته باشند، حتی اگر این متخصصان در مناطق دیگری زندگی کنند.

چگونه مشاوره آنلاین انجام می شود؟

مشاوره آنلاین می تواند از طریق چندین روش انجام شود:

این رایج ترین روش مشاوره آنلاین است. درمانگر و مراجع از طریق یک برنامه ویدئو کنفرانس مانند Zoom یا Skype با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند و می توانند چهره به چهره صحبت کنند.

گاهی هم درمانگر و مراجع از طریق پیام های متنی با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. این روش برای افرادی که تمایل به صحبت کردن ندارند یا در محیطی هستند که نمی توانند صدا پخش کنند، مناسب است.

چه مشکلاتی را می توان با مشاوره آنلاین درمان کرد؟

درمانگران آنلاین می توانند در زمینه های مختلفی به افراد کمک کنند، از جمله:

- اضطراب و افسردگی

- استرس و فشار روانی

- مشکلات روابط

- اعتیاد

- اختلالات خوردن

- مشکلات خواب

- مشکلات شغلی و حرفه ای

- مشکلات خانوادگی

- مشکلات جنسی

- مشکلات هویت جنسیتی و جنسیت

- مشکلات سلامت روان کودکان و نوجوانان

چگونه می توان یک درمانگر آنلاین معتبر انتخاب کرد؟

هنگام انتخاب یک درمانگر آنلاین، به موارد زیر توجه کنید:

- مدارک و تحصیلات درمانگر در زمینه بهداشت روان

- تجربه و سابقه کاری درمانگر

- نحوه ارتباط و تعامل درمانگر با مراجعان

- بازخوردها و نظرات دیگر مراجعان درباره درمانگر

- قوانین و مقررات محل کار درمانگر

- حفظ حریم خصوصی و امنیت اطلاعات مراجعان

درمانگران آنلاین می توانند به افراد در سراسر جهان کمک کنند تا مشکلات روحی و روانی خود را بهبود بخشند. با مشاوره آنلاین، افراد می توانند به راحتی و با صرفه جویی در وقت و هزینه به خدمات بهداشت روان دسترسی داشته باشند. اگر شما یا کسی که می شناسید به کمک درمانگر نیاز دارد، مشاوره آنلاین می تواند گزینه مناسبی باشد.در خصوص اثر بخشی روان درمانی و مشاوره آنلاین بر تاب آوری مطالعات داخلی محدودی هم صورت گرفته است که همگی بر اثر بخشی آن تاکید کرده اند بعنوان نمونه ( نیک نژادی و دهقانی ، 1401) نشان دادند که مداخله گروهی آنلاین تاب آوری بر میل به طلاق و انعطاف پذیری شناختی موثر بوده است همچنین ( طالبی و تیموری ، 1401) نشان دادند که می توان برای بهبود پریشانی روانشناختی و تاب آوری پرستاران مبتلا به کرونای خفیف از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بصورت آنلاین سود جست .