تاثیر خود مراقبتی و تفریحات ورزشی در سبک زندگی سالم و پویا

هدف از این پژوهش، تبیین تاثیر خود مراقبتی و تفریحات ورزشی در سبک زندگی سالم و و پویا می باشد روشی که در این تحقیق به کار گرفته شده توصیفی تحلیلی و از نوع مطالعه موردی، و گردآوری مطالب به روش کتابخانه ای و اینترنتی است. سبک زندگی شاد و سالم، سبکی است که با در نظر گرفتن ابعادو وجوه مختلف از جمله ابعاد زیستی، روانی، اجتماعی، معنوی و جنسیتی انسان تعریف شده است. خو مراقبتی، گام اول سلامت است خودمرقابتی به وسیله ما و برای خودمان انجام می شود و در نتیجه به الگویی برای سبک زندگی سالم و پویا تبدیل خواهد شد. تقسیم بندی جامع خود مراقبتی فردی شامل، خود مراقبتی جسمی، خود مراقبتی روانی و عاطفی، خود مراقبتی و خود مراقبتی اجتماعی، خود مراقبتی معنوی می باشد آموزش راهبردهای مقابله با فشار روانی و آموزش مهارت های زندگی به طور معناداری موجب افزایش سلامت روان می گردد. همچنین ورزش تفریحی که گاهی آن را ورزش عمومی یا ورزش همگانی می نامند، از توجه ویژه ای در بین مسئولین برخوردار است چرا که این نوع فعالیت ورزشی می تواند مردم بسیاری را به سمت خود جلب کند و موجب ارقتای سلامت و نشاط جامعه گردد.

Keywords:

خود مراقبتی , تفریحات ورزشی , سبز زندگی سالم و و پویا