تأثیر انواع تمرین تناوبی با شدت بالا بر نیمرخ لیپیدی و هوموستاز گلوکز در زنان میانسال اضافه وزن/چاق
Publish Year: 1398
نوع سند: مقاله ژورنالی
زبان: Persian
View: 330
This Paper With 9 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
این Paper در بخشهای موضوعی زیر دسته بندی شده است:
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
JR_JAHSSP-6-2_008
تاریخ نمایه سازی: 20 بهمن 1399
Abstract:
هدف: چاقی بهعنوان یک چالش جهانی، ناشی از تعادل مثبت انرژی است و بهکارگیری بهترین پروتکل تمرینی یکی از روشهای مدیریت وضعیت چاقی و اختلالات مرتبط میباشد. بر این اساس، مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر دو نوع تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT) بهتنهایی و همراه با تمرین مقاومتی (ترکیبی CHRT) بر عوامل نیمرخ لیپیدی، گلوکز، انسولین و مقاومت انسولین در زنان میانسال مبتلا به اضافهوزن/چاق انجام شد. روش شناسی: ۲۴ زن میانسال اضافهوزن/چاق بهمدت ۸ هفته (۵ روز/هفته) در دو گروه همگن (12 نفری) تمرین HIIT بهتنهایی و ترکیبی CHRT (3 روز HIIT و 2 روز تمرین مقاومتی) شرکت کردند؛ تمرین HIIT شامل وهلههای دویدن بهصورت پنج تکرار چهار دقیقهای با ۸۰ تا ۸۵٪ Vo2max و دو دقیقه استراحت فعال با 60% Vo2max بین تکرارها بود و برنامه تمرین مقاومتی نیز بهصورت دایرهای و با %80-75 1-RM انجام شد. نمونههای خونی طی ۴۸ ساعت قبل و بعد از دوره تمرین، جمعآوری شد، سپس دادههای حاصل با استفاده از نرم افزار SPSS تجزیه تحلیل شد. یافته ها: یافتهها نشان دادند که کاهش توده بدنی و WHR متعاقب پروتکلهای تمرینی در گروه HIIT معنیدار نبود، درصورتیکه هر دو نوع تمرین منجر به کاهش معنادار درصد چربی بدنی، کلسترول، TG، HDL، LDL، گلوکز، انسولین و مقاومت به انسولین شدند که مقادیر فاکتورهای WHR و نیمرخ لیپیدی میان دو گروه تفاوت معناداری داشتند. نتیجه گیری: نتایج مطالعه حاضر نشان داد که انجام تمرین CHRT بهنحو مطلوبتری میتواند منجر به کاهش وزن و تعدیل عوامل متابولیکی در زنان میانسال اضافهوزن/چاق شود.
Keywords:
Authors
ژاله پاشایی
دکتری فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی،
افشار جعفری
دانشیار فیزیولوژی ورزشی-مولکولی، گروه علوم
محمدرضا علیوند
استادیار ژنتیک، گروه ژنتیک پزشکی، دانشکده
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :