اثر تمرینات ورزشی با وزنه بر عوامل درگیر در سوخت و ساز چربی در زنان چاق و اضافه وزن

مقدمه: نقش شدت تمرین در تغییرات عوامل مرتبط با تندرستی و اشتهایی درگیر در متابولیسم افراد دارای اضافه وزن نامشخص است. این مطالعه با هدف بررسی مقایسه اثر تمرینات مقاومتی سنتی با تناوبی شدت بالا بر عوامل درگیر در سوخت و ساز چربی در زنان چاق و دارای اضافه وزن صورت گرفت. روش بررسی: از میان زنان چاق و دارای اضافه وزن، ۳۰ نفر، به صورت در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی به سه گروه تمرین مقاومتی تناوبی شدید (مدت زمان تمرین ۴۵ دقیقه)، تمرین مقاومتی سنتی (مدت زمان تمرین ۷۵ دقیقه) و کنترل، تقسیم شدند. پس از نمونهگیری اولیه، گروههای مداخلهای به مدت ۱۲ هفته به فعالیت پرداختند. بهمنظور حذف پاسخ آخرین جلسه تمرینی، نمونهگیری خونی ۴۸ ساعت پس از آخرین جلسه تمرین به عمل آمد. یافتهها: نتایج نشان داد که گرلین، وزن، درصد چربی و شاخص توده بدنی در گروه تمرین مقاومتی تناوبی کاهش معناداری به نسبت گروه کنترل و تمرین مقاومتی سنتی داشته است (۰۵/۰p<). در متغیر آدیپونکتین سرمی نتایج نشان داد که تمرین مقاومتی تناوبی و سنتی میزان افزایش معناداری به نسبت گروه کنترل را از خود نشان دادهاند و در نسفاتین-۱ میزان افزایش در گروه تناوبی شدید منجر به ایجاد تفاوت معنادار با گروه کنترل شده است (۰۵/۰p<). اما نسبت به گروه سنتی این تفاوتها معنادار نیست. بحث و نتیجهگیری: بهنظر میرسد شدت تمرین یک فاکتور مهم و اثر گذار بر میزان تغییرات عوامل مرتبط با سوخت و ساز چربی و کنترل اشتها در افراد چاق است. البته برای رسیدن به نتیجه قطعی نیاز به پژوهشهای بیشتری در آینده است.

Keywords:

High-Intensity Interval Training , Resistance Training , Obesity , Adiponectin , تمرین تناوبی با شدت بالا , تمرین مقاومتی , چاقی , آدیپونکتین