چگونه توانستم نقش موثری در مدیریت استرس دانش آموز کلاس یازدهم تجربی مدرسه فاطمه الزهرا، ایفا کنم

این پژوهش، با هدف رفع مشکل استرس دانش آموز و کمک به او برای کسب مهارت کنترل استرس انجام گردید. این پژوهش در سال تحصیلی ۱۳۹۹ -۱۴۰۰ در دبیرستان دخترانه فرزانگان بوشهر، روی یکی از دانش آموزان کلاس یازدهم تجربی۲ انجام شد. مسئله مورد نظر، مشکل یکی از دانش آموزان در عدم توانایی مدیریت استرس خود بود که این مشکل تاثیر زیادی روی درس و سلامتی او گذاشته بود. این پژوهش به روش کیفی انجام شده و در آن از ابزار پژوهش، مشاهده شخصی، مصاحبه با معلم، دانش آموزان و والدین دانش آموز به همراه اسناد و مدارک، مانند؛ نمرات پرسشنامه های دانش آموز و مطالعه کتب و مقالات متعدد در زمینه مدیریت استرس استفاده گردید. پس از تجزیه و تحلیل نتایج، داده ها در نمودار استخوان ماهی دسته بندی شدند. بعد از بررسی روش های متفاوت برای رفع مشکل، چند راه حل پیشنهاد گردید که از میان آنها، راهکارهای سازگارانه برای مقابله با استرس و روش ذهن آگاهی انتخاب شدند. در اجرای این راه حل ها دانش آموز نقش پررنگی داشت. یافته های پژوهش نشان میدهد استفاده از این روشها برای کمک به کنترل و مدیریت استرس در دانش آموزان، تاثیر خوب و بسزایی داشته و به میزان قابل توجهی در رفع مشکل موثر بوده است.

Keywords:

استرس , مدیریت استرس , کنترل استرس , فشار روانی