تاثیر شش هفته تمرینات پلایومتریک منتخب بر تعادل ایستای زنان فعال در رشته ایروبیک

مقدمه: اجراوحفظ تعادل در وضعیت ایستا یا درحین فعالیت، به تولیدنیروی کافی از طریق عضلات و اعمال آن به اهرم های بدن(استخوان ها) نیازداردکه مستلزم تعامل پیچیده سیستم عضلاتی اسکلتی و سیستم عصبی است. ازجمله تمریناتی که ورزشکارانبرای بهبود عملکرد از آن ها بهره می گیرند، تمرینات پلیومتریک (polyometric) هست. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر شش هفته تمرینات منتخب پلایومتریک بر تعادل ایستای زنان فعال در ایروبیک شهرستان نهاوند بود.روش تحقیق: آزمودنی های تحقیق حاضر را ۳۰ نفر زن به صورت داوطلبانه و بدون هیچ گونه سابقه آسیب در اندام ها تشکیل دادند.تعادل ایستا به وسیله آزمودن ایستای لک لک (STORK) اندازه گیری شد. هر دو گروه در خلال ۶ هفته، تمرینات ورزشی ویژه ایروبیک را به طور مشابه انجام و گروه تجربی در این مدت تمرینات پلیومتریک را نیز انجام دادند. بعد از اتمام دوره تمرینی تعادل ایستا پیش آزمون اندازه گیری شد. برای تجزیه وتحلیل داده ها از آزمون t زوجی و t مستقل استفاده شد و سطح معناداری ۰/۵ درنظر گرفته شد.

Keywords:

تمرینات پلایومتریک , تعادل ایستا , زنان فعال رشته ایروبیک